Глава 9. Как справиться со злостью и ненавистью, если отношения отравлены.    


...

Примите весь спектр эмоций

После того как вы найдете виновника своих проблем, попы­тайтесь осознать: приняв решение прекратить невыноси­мые отношения, вы делаете шаг к укреплению своей само­оценки. Если вас мучают угрызения совести или чувство вины, просто напомните себе, чего вы натерпелись от этого субъекта. А коли вы останетесь с ним, ваш гнев будет вспы­хивать вновь, а уверенность в себе — снижаться.

Помимо волнения от предстоящей свободы, вам может взгрустнуться от мысли, что придется отдалиться от роди­телей, давнего друга, мужа, жены, члена семьи, любого, кто так долго был частью вашей жизни. Его отсутствие, возможно, покажется болезненным для вас. Эти чувства со­вершенно естественны, когда вы прощаетесь с исчерпавши­ми себя отношениями, какими бы тяжкими они ни были.

Психология bookap

Естественно испытывать чувство вины, даже если вы по­нимаете, что поступили правильно.

Разорвав связь с кем-либо, будьте готовы ощутить це­лый спектр эмоций. Вы можете плакать, кричать, можете замкнуться, можете танцевать, петь. Будущие реакции не­предсказуемы. Не беспокойтесь, плывите пока по течению. Чувствуйте то, что чувствуете, это поможет залечить раны после расставания с вредным человеком.