Психофармакология эмоцийА Вальдман (DJVU, стр. 163)

IV. Релаксация улучшает подвижность суставов. Дойдя до сустава, ты эту энергию переводишь в «шарик» и мысленно прокручиваешь по часовой стрелке внутри голеностопного сустава, постепенно увеличивая его в размере. Это нужно для того, чтобы связки и сухожилия стали более эластичными (если вдруг в...

Когда "завязавший" алкоголик опять "срывается" в запой, в нём побеждает часть личности, отвечающая за его привычку, а "хорошая" часть временно капитулирует. После того, как потребность будет удовлетворена, "положительная" часть снова встанет у руля, взяв себе в помощники чувство вины и...

«Вы расслаблены и спокойны, поскольку находитесь в удобной позе, сама поза располагает к расслаблению… Ваше дыхание изменилось, оно стало реже и поверхностнее, спокойнее… Сердце работает ровно и спокойно, как у всякого отдыхающего человека… Ваше тело расслаблено, руки и ноги теплые, мягкие…...

Становление хозяйственной системы, основанной на личной собственности, представляет собой элемент естественного прогрессивного развития общества. Ренессанс личной собственности означает, с одной стороны, формирование неизвестного прежде типа свободы, но с другой — и возрождение той...

Информация в организме человека работает на следующих уровнях: морфологическом (структурном), функциональном, энергетическом, психическом и пове-денческо-деятельностном. На всех этих уровнях информация вызывает как бы нарушение сложившегося динамического равновесия между организмом и средой...

Лишь спустя 5 месяцев Рату Мели Весикула понял, что переворот не оправдал его ожиданий и был предпринят с целью захвата власти определенной группой лиц. Он пришел к этому заключению после 40 дней, проведенных им в посте и молитвах, в которых он неустанно просил Господа направить его на путь...

• В списке дел четко разграничьте неотложные, важные и второстепенные дела, которыми, в крайнем случае, можно пожертвовать. Важно: нельзя жертвовать едой ради того, чтобы успеть куда-то вовремя, но можно (в виде исключения) съесть не суп, а яблоко, и положить с собой в сумку бутерброд...

Повторяйте столько раз, сколько сочтете нужным, во временных рамках, посвященных занятиям медитацией. Постепенно вы привыкнете к этим коротким временным промежуткам, внутри которых ваше внимание не рассеивается, и к соответствующей концентрации. Поначалу вам, может быть, удастся удерживать...

Если он спрашивает тебя о твоем прошлом, нет никакой необходимости так сразу и выкладывать: «Знаешь, раньше я была сексоголичкой и переспала с сотней парней». Вовсе не нужно также с места в карьер рассказывать, что вот ты теперь каждое свое действие, каждый поступок обсуждаешь с подругами...

Эта история продолжалась до 1967 года, момента, когда Элис вышла замуж за Марша, отказавшись поддержать вьетнамский конфликт бывшего любовника.

Другой пример несостоятельности памяти — телефонные номера. Они довольно трудны для запоминания. Однажды в номере отеля я потратил целый вечер, пытаясь вспомнить свой домашний номер. По каким-то причинам он вылетел из моей головы, и чем больше я пытался восстановить его, тем сильней он от меня...

Исходя нз названньх принципов в одной низ школ Москвы был начат психолого-педагогический эксперимент, в ходс которого решались обозначенные выше задачи: создание воспитывающего коллектива и вовлечение «трудных» подростков в коллективную деятельность. Так появилась специальная методика...