Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ
Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ
Проверка и настройка
У ВАС СТОПРОЦЕНТНАЯ ОБУЧАЕМОСТЬ, если:
□ вам снились полеты;
□ открывалось при беге второе дыхание;
□ пробуждение от сна происходило в нужный момент без будильника.
Три ответа «да» (снились полеты, силы открывались, организм был послушным). Вы сможете начать подбор КЛЮЧА без предварительной подготовки.
Два ответа «да». Вы можете повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен легкий расслабляющий массаж шеи и области затылка в течение нескольких минут.
Один ответ «да». Вам нужно повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен массаж шеи, области затылка и предплечий в течение нескольких минут, выполнение легких физических упражнений.
Во время тренировки с КЛЮЧОМ, если у вас что-то не получится, нужно сделать вдох и выдох или улыбнуться.
Это очень серьезное условие: улыбка снимает напряжение. Например, вы сосредоточенно стараетесь, чтобы рука «всплыла», а она не поднимается; улыбнитесь, и она «всплывет». Затем, в жизни, если вы столкнетесь с трудностями, то сможете воспользоваться этим навыком: сделайте вдох и выдох или улыбнитесь, и стресс снимется.
Три ответа «нет». Вам необходимо повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен массаж шеи, области головы и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений, включая легкий бег на месте. Если вы любите танцевать, то потанцуйте. Танец поможет слегка раскрепоститься и приступить к подбору КЛЮЧА.
При этом нужно иметь хорошее настроение. Улыбнитесь.
Попутный совет. Увидев себя утром в зеркале, если вдруг подумаете, что плохо выглядите, то поймайте себя немедленно на мысли: а не закладываете ли вы этим самым отрицательную программу на целый день?
Ведь организм у малотренированных людей легче поддается отрицательным эмоциям.
С помощью КЛЮЧА вы научитесь моментально приводить себя в желаемое состояние. И затем уже ничто не сможет нарушить ваше прекрасное настроение.
Но начинать нужно с антистрессовой разминки.
