Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем
Примеры из жизни
Александр Петрович преподает лечебные физические упражнения для пациентов, которые хотят избавиться от остеохондроза.
Эти упражнения связаны с напряжением. Поэтому инструктору приходится каждый раз напрягаться, стараясь их правильно и красиво выполнить.
Теперь между этими упражнениями он включает момент расслабления.
И говорит, что получил новое дыхание — упражнения, которые раньше давались с напряжением, теперь выполняются с меньшими усилиями и с большим удовольствием. И приносят большую пользу.
В городе Кизляре в 1995 году после террористического нападения боевиков школьникам, пострадавшим от стрессового шока, требовалось экстренно оказать психологическую помощь. Обычно для этого требуется группа врачей, психологов, традиционное опрашивание пострадавших об их состоянии, тестирование. Дети, оглушенные стрессом, к такому подходу были не готовы, они были напряжены, ждали новых внезапных нападений. И персонала такого не было.
Психолог предложил двести сорока школьникам в спортивном зале один прием КЛЮЧА с такими словами: «На звание чемпиона! Кто быстрее найдет свой собственный ритм автоколебания телом!» И показал, как это делается.
После упражнения дети сели. Расслабились. Многие из них задремали. А через полчаса — как будто свежая трава зазеленела! Они стали улыбаться, оживленно разговаривать, задавать вопросы...
Шок был снят с помощью одного приема за время одного школьного урока. У детей сработал стимул стать чемпионом, время для этой работы было задано короткое — всего пять минут, а прием КЛЮЧА снял перенапряжение.
