Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем
Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
Ты можешь многократно стараться, начинать снова и снова, но что-то тебе мешает действительно перестроиться при всем твоем желании.
В чем причина?
Можешь проверить себя — везунчик ты или неудачник.
Это тест на зажатость.
Вытяни руки и дай им мысленную команду, чтобы они расходились или сходились. Слушаются? Если руки послушны — значит, внутренняя обратная связь работает, если нет — ты зажат.
После тренировки с КЛЮЧОМ эти недостающие внутренние связи развиваются.
Скажешь себе, например: «Спокойно!» — и станет спокойно.
Захочешь — и снизится уровень артериального давления крови, исчезнет головная боль, наладится сон.
А помечтаешь, например, на фоне приемов КЛЮЧА о том, что завтра с утра захочется заниматься физическими упражнениями, и это может исполниться.
Не исполнится с первого раза, попробуйте еще раз.
Главное — вам этого обязательно захочется.
Без всякого принуждения над собой.
С помощью тренировки с КЛЮЧОМ вырабатывается эталон комфортного гармоничного состояния и способность к его воспроизводству без помощи приемов. Этот эталон — как камертон для самонастройки, вы вспоминаете его, когда вам нужны новые силы для преодоления трудной ситуации.
Пример. Она так и сказала, что стала везунчиком. Инженер-программист, ей часто приходится сидеть с напряженной спиной. Теперь, после тренировки с КЛЮЧОМ, она за несколько минут приводит себя в нормальное состояние, восстанавливает состояние мышц и общее самочувствие.
И она открыла у себя способность смотреть на свою работу как бы с дистанции, отстранено, она теперь может легко сосредоточиваться и видеть свои программы как бы со стороны, целиком.
Программисты могут понять, как это важно, но и это не главное.
Главное, как сказала она, в том, что она всю жизнь была страшным неудачником. Если садилась на стул, то обязательно мимо или стул ломался. А если она пыталась дозвониться до кого-то, абонент не отвечал, либо был занят. Она была страшно неловка в общении. До сих пор была не замужем.
И вот случилось чудо: вроде ничего существенного не произошло, но мир переменился — стулья не ломаются, а люди сами идут к ней за советами. И уже замужем.
При этом она никаких особых усилий для этого не прилагает.
Она так и сказала — стала везунчиком.
Вы знаете, от чего это зависит: быть неудачником или везунчиком?
Это зависит от уровня саморегуляции. От степени ее автоматичности. От способности сохранять баланс.
Попеременное напряжение и расслабление тренирует чувство баланса. Обычно эти два состояния — состояние напряженное и состояние расслабленное — у малотренированных людей как бы раздвинуты по полюсам. Люди могут быть, например, сильно напряжены, а если расслабятся, то могут и потерять контроль над ситуацией, даже заснуть.
