Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ


...

Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но...

В качестве КЛЮЧА может быть использована любая реакция организма, соответствующая упомянутому выше Критерию для подбора приемов.

Критерий подсказывает, что поиск такой реакции следует производить в ряду тех реакций организма, которые готовы включиться в ответ на волевое управление автоматически (рефлекторно).

Это может быть ощущение тепла, вызванное образом тепла, или ощущение прохлады, «мурашечек» на теле, иррадиирущих токовых ощущений и т. д.

Это может быть и ощущение цвета.

Закройте глаза, представьте себе синий, зеленый или любой цвет, который вам наиболее приятен. Подберите именно тот, который соответствует указанному критерию, – легче возникает, дольше удерживается в поле внимания без всяких усилий, автоматически.

Тот цвет (или ощущение), который вызывается по желанию с легкостью автоматизма, соответствует текущему мозговому состоянию и вызывает снижение напряжения.

Это значит, вы нашли посредника между умом и телом, установившего между ними гармонию.

Реализация «местной» реакции в форме желаемого ощущения в теле или цветового ощущения вызывает вслед за собой и «общую» реакцию организма — снижение стресса, выход в состояние психической релаксации, позволяющей вам управлять своим состоянием по собственной воле, получать другие желаемые реакции организма.

Однако в методе КЛЮЧ при подборе приемов для саморегуляции предпочтение отдается наиболее визуально контролируемой внутренней реакции организма, которая успешно активизируется у большинства людей — двигательной реакции, готовой к автоматизации.