ПравообладателямСам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь!, Власова Нелли
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Власова Нелли Макаровна pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Как научиться элегантно противостоять коварству, с улыбкой встречать обвинение и критику, оставаться безмятежным при неудачах и провалах, сохранять философскую невозмутимость при отсутствии каких-то благ?

В книге с помощью наглядных примеров, ярких образов, юмористических аналогий и афоризмов проанализированы основные психологические «ямы», в которые проваливается большинство из нас. Ее автор уверен: трудные люди и житейские коллизии - отличный повод для психологического саморазвития. Через избавление от страхов, иллюзий, стереотипов можно стать творческой, уверенной в себе, сильной личностью с интересной судьбой и удачной карьерой.

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М.
Страница 52. Читать онлайн

);г Ссылка на подобные прецеденты: «Извините, но последний, кто так поступил,

уволен и теперь живет на пособие по безработице». );г Ссылка на строгие правила: «По уставу нашей компании, увы, не предусмотрены

дополнительные льготы». эк Ссылка на вышестоящее лицо и его запреты: «Я вам верю, но мой шеф мне не

верит. И он требует деньги, а не заверения». зк Рефлексия: «Я хорошо вижу ваши намерения. Ваше право — на меня давить, но мое

право — противостоять этому давлению».

Именно сегодня я тренируюсь находить выход из слозкпых ситуаций.

Между молотом и наковальней обычно чувствуешь себя жертвой. Но можно поступать

наоборот и оставаться хозяином, несмотря ни на что:

Q Не так страшен черт, как его малюют.

)к Зто всего лишь черная полоса, и ее стоит воспринимать как стихийное бедствие,

которое все равно скоро закончится.

Ф Может, стоит стравить врагов между собой?

Ф Может, стоит договориться с обеими сторонами?

6. Может, отвлечь врагов чем-то другим?

Во всех случаях потребуется холодная голова «хозяина», а не буйство страха «жертвьш.

Именно сегодня я тренирую свое философское отношение к стрессу.

Если висишь на волоске — страшно? Но вокруг ведь столько интересного. Зачем думать

о будущем'? Лучше ощутить в полной мере настоящее. Мир наполнен множеством вариантов

развития событий. Всегда есть шанс попасть под автомобиль, но эта мысль почему-то не

останавливает от прогулок.

И всего-то нужно уметь остановить диктат страшных мыслей, когда висишь на волоске.

Будущее может и не быть таким страшным, так зачем заранее отравлять себе жизнь?

Насладись парением, ведь это уникальное состояние может и не повториться. Только и стоит

бросить себе вызов: долой тревога, и да здравствует радость!

Именно сегодня я тренирую бесстрашие.

Когда готов сквозь землю провалиться от стыда за свои ошибки, неудачи и

некомпетентность, то лучше поднять флаг своей независимости:

зк На Востоке говорят, что Вселенная слишком велика, чтобы я мог навредить ей.

эк Если я могу исправить последствия своей ошибки, то я еще не ошибся.

)к Без моих ошибок я не стал бы тем, кем сейчас являюсь.

Именно сегодня я потренируюсь гасить свою злость или отчаяние при больших

потерях.

Таблетка от тупой злости (применять при стрессах, созданных кражами, пожарами,

потерями, ураганами и прочими видами отнимания у вас любимых ценностей).

Принимается в два приема:

1. Предварительный: перечислить все свои ценности. (В качестве таковых подойдут:

здоровье — ваше и ваших близких, крыша над головой, мир в вашем доме и городе, работа-

если она есть, друзья — если они вас радуют, и многие прочие земные и воображаемые

радости). Упакуйте их в красивую коробку, перевяжите яркой лентой и уложите в мозги на

ближнюю полочку. Доставайте ее при любых подзатыльниках судьбы.

2. Основной; в момент тупой злости приступайте к заклинанию «Малый налогж

«Спасибо, Господи, за то, что берешь с меня такой малый налог за все, что я имею». (Далее

на весы ставьте коробочку с ценностями). Например, за 20 лет вождения машины кража

стерео-приемника стоимостью в $200 равноценна $10 в год или 80 копейкам в день. Налог

меньше, чем коробок спичек в день, — не это ли повод порадоваться щедрости судьбы'?

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М. Страница 52. Читать онлайн