ПравообладателямСам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь!, Власова Нелли
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Власова Нелли Макаровна pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Как научиться элегантно противостоять коварству, с улыбкой встречать обвинение и критику, оставаться безмятежным при неудачах и провалах, сохранять философскую невозмутимость при отсутствии каких-то благ?

В книге с помощью наглядных примеров, ярких образов, юмористических аналогий и афоризмов проанализированы основные психологические «ямы», в которые проваливается большинство из нас. Ее автор уверен: трудные люди и житейские коллизии - отличный повод для психологического саморазвития. Через избавление от страхов, иллюзий, стереотипов можно стать творческой, уверенной в себе, сильной личностью с интересной судьбой и удачной карьерой.

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М.
Страница 50. Читать онлайн

становятся слишком дорогими». Это звучит как выражение недовольства, и только.

Оптимальный вариант: «С 17 по 24 число ваши затраты по коммерческой сделке превысили

согласованные расходы на 3 000 рублей».

ф Тон. Все замечания, критику, претензии и даже обвинений недопустимо выражать

эмоционально и в агрессивном тоне. Это вызывает у обвиняемого только защиту и ответное

нападение. Процесс переходит во взаимную атаку.

О Факты, а не эмоции. Говорить можно только о фактах, исключая оценочные

заявления и мнения.

О Оценка действий, а не личности. Говорить можно только о действиях человека, а не

о качествах, свойствах и привычках.

9 Достоверность. Преподносить разоблачающие факты можно только в случае их

достоверности, иначе можно быть привлеченным к суду.

О Не угрозы, а последствия. Задача обвинений и высказывания претензий — не

размазывать человека и уличать его, а вывести его самого на осознание тяжелых

последствий, к которому привели его действия, и подтолкнуть его к принятию им самим

ответственности за исправление ошибок.

ф Сача негодования. Делать замечания нужно не агрессивно, но твердо. Люди должны

чувствовать силу негодования.

ф Справедливость, Важно соблюдать принцип справедливости и не вершить суд в

пылу эмоций.

Именно сегодня я буду контролировать свои разговоры с другими.

Дурные привычки заразительны, поэтому важно вовремя отслеживать в своей речи

отталкивающие собеседника моменты.

ф Не превращаю ли я беседу в собственный монолог?

хл Могу ли я прерывать партнера на полуслове?

хл Не отвожу ли я глаза и не демонстрирую ли скуку или нетерпение во время речи

собеседника?

хл Не начинаю ли я спорить раньше, чем партнер закончил свою речь?

ф Не горю ли нетерпением поделиться с ним своим опытом?

хл Могу ли я от нетерпения заканчивать фразу за другого'?

ф Не оцениваю ли я критично ero самого, одежду или аксессуары?

ф А может, стоит усилить обратную связь с помощью кивков и реплик'?

Именно сегодня я займусь тренингом независимости.

ф Я имею право уходить от тех, кто меня не любит.

ф Оставаясь собой, я служу природе и высшим силам, а не амбициям и

нереалистичным ожиданиям окружающих меня людей.

Именно сегодня я буду тренировать себя на звание леди или дмсентльиена.

Внутренние монологи, используемые в ситуациях, когда нам сознательно вредят: @ «Убогих лкалеюпь а не злятся на пих». Скажу себе, что подлость — вид инвалидности, а на убогих не злятся. Буду играть роль матери Терезы или работника социальной службы. Выдам инвалиду пособие в виде улыбки.

9 «Тренинг». Скажу себе, что на сложных ситуациях тренируется моя выдержка н стрессоустойчивость. Плавать можно научиться только в воде. На чем же тренировать свою выдержку и искусство дипломатии, как не на подобных тренажерах? Спасибо судьбе за этот подарок!

?л «Компенсация за вредность». С «подлеца» запрашиваю материальную компенсацию за причиненный моральный ущерб, указав валюту. С размерами дани не буду стесняться. Потребую «Мерседес», звезду в небе или, на худой конец, шоколадку.

ф «Чувства om 1-го лица». Вместо обвинений говорю о своих чувствах («Мне крайне

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М. Страница 50. Читать онлайн