ПравообладателямСам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь!, Власова Нелли
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Власова Нелли Макаровна pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Как научиться элегантно противостоять коварству, с улыбкой встречать обвинение и критику, оставаться безмятежным при неудачах и провалах, сохранять философскую невозмутимость при отсутствии каких-то благ?

В книге с помощью наглядных примеров, ярких образов, юмористических аналогий и афоризмов проанализированы основные психологические «ямы», в которые проваливается большинство из нас. Ее автор уверен: трудные люди и житейские коллизии - отличный повод для психологического саморазвития. Через избавление от страхов, иллюзий, стереотипов можно стать творческой, уверенной в себе, сильной личностью с интересной судьбой и удачной карьерой.

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М.
Страница 47. Читать онлайн

Только на ошибках, провалах и катастрофах мы учимся и растем. Сделайте в своем уме

надпись золотыми буквами: «ß имею право на ошибки! (А также на ответственность по их

исправлению.)».

Опасность — это зверь, которого осторожность укрощает, а воображение

превращает в чудовище.

Именно сегодня я буду тренироваться хладнокровию в общении с крикунами.

С крикунами можно поиграть, как кошка с мышкой: я сменю голос на мягкий и тихий,

перейду почти на шепот, возьму паузу и буду держать ее как можно дольше. В общем, стану

настраивать крикуна, как настраивают камертон. Своим спокойным видом я заставлю и его

утихнуть.

Потом задам отвлекающий вопрос, например: «Когда нам выдадут зарплату?» Буду

кивать ему в знак согласия. Это его удивит и успокоит.

Может быть, имеет смысл сделать нечто неожиданное, скажем, посмотреть в сторону,

как будто я увидел что-то странное. Он тоже переключит внимание. И вообше, если на меня

кричат, я буду не жертвой, а дрессировщиком и смогу усмирять крикуна, управляя его

поведением. При этом я буду помнить, чего никогда не нужно делать: не отвечать криком на

крик и не оправдываться.

Именно сегодня я, придя на работу, займусь внутренним макияжем.

Ф Нанесу на лицо тонкий слой теплоты и симпатии.

Ф Включу улыбку

Ф Настрою зрительный контакт.

Ф Буду излучать сияние,

Ф Настрою терпение и внимание.

ф Зажгу свет внутреннего достоинства.

Ф Приму осанку и гордую посадку головы.

Ф Включу оптимизм.

И тогда мне не будет равных. Все человечество превратится в моих поклонников.

Именно сегодня я потренируюсь спокой но воспринимать критику в свой адрес.

ьг Критика сродни холодному душу. Неприятно до дрожи, зато бодрит,

Ф Критика — это лестница вверх к совершенству. Ничего не существует на свете, чего

нельзя бьшо бы усовершенствовать. Так что спасибо критике, что указала зону

перспективного развития.

тг Люди критикуют не меня персонально. Критика для них — это повод сбросить

накопившееся раздражение. Поэтому у меня нет оснований для личной обиды.

ьг Только святые и мертвые безгрешны, а я живой человек.

О Оправдания — это недостаток уверенности и принятия себя.

Именно сегодня я настрою себя на получение обратной связи.

Когда человек игнорирует обратную связь, он:

зг доказывает, что он здесь ни при чем;

тг игнорирует социальные связи в обществе;

ф воспринимает обратную связь как атаку на свою личную жизнь;

ьг создает дымовую завесу из отчуждения;

ьг выстреливает серией жалоб;

тг обижается на формулировку;

,",т усугубляет проблему;

PDF. Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! Власова Н. М. Страница 47. Читать онлайн