Калланетика
Упражнение 9
Укрепляем мышцы живота.
Та же позиция, как в упражнении 7.
Поднимаем обе ноги вертикально вверх.
Обхватываем ноги руками.
Тянем в направлении поднятых ног голову и плечи.
Отпускаем ноги.
Руки вытягиваем вдоль тела.
Плавно раскачиваем верхнюю часть тела (15 см вперед-назад).
Выполняем 100 раз.
(Если ногам тяжело, можно их согнуть в коленях.)