Встреча пятая

III. Условия полноценной жизни в пожилом возрасте

Давайте для начала определимся, какой возраст считать пожилым. Может быть, это время выхода на пенсию? В таком случае — пожилыми в разных странах люди становятся по-разному.

В Европе — после 62 лет, в Японии — ближе к 70-ти. В США пенсионный возраст определен, но ни один работодатель не имеет права выгнать работника в связи с его наступлением. Человек может уйти на пенсию тогда, когда действительно почувствует, что не хочет и не может продолжать работать.

В принципе, каждый из нас должен сам для себя определить, какой этап жизни он проходит в данный момент.

Что же главное для тех, кто чувствует себя вступившим в возраст, который принято называть пожилым?

Главное, на мой взгляд, — это понимание, что пока мы живы, ничто не кончено. Жизнь человеческая ценна в любом возрасте. От вас самих зависит, насколько полноценной она будет. Вы отвечаете за наполненность собственной жизни хорошим настроением, интересными событиями, хорошим самочувствием.

Календарное количество прожитых лет не играет решающей роли.

Важна настроиться на:

♥ любовь к жизни;

♥ интерес к происходящему;

♥ постоянное познание нового;

♥ самосовершенствование;

♥ духовное очищение и возвышение.

Чему человек, подошедший к границам пожилого возраста, должен научиться?

♦ соблюдать режим;

♦ правильно и умеренно питаться;

♦ заниматься физкультурой;

♦ общаться с оптимистично настроенными людьми;

♦ много ходить;

♦ бывать на природе;

♦ регулярно менять обстановку (для этого необязательно уезжать далеко в дорогостоящие поездки, смену обстановки можно устроить, ходя в гости друг к другу, посещая выставки и проч.);

♦ тренировать память;

♦ поддерживать ясность ума, продолжая учиться чему-то новому;

♦ укреплять силу духа;

♦ не мучить себя и окружающих страхами;

♦ мыслить позитивно;

♦ не замыкаться на себе;

♦ приносить пользу и радость окружающим;

♦ ухаживать за собой;

♦ отказаться от вредных привычек;

♦ избавиться от лишнего веса;

♦ заботиться о сердце, следить за уровнем холестерина в крови;

♦ сохранять кости крепкими, делать все необходимое для профилактики остеопороза (об этой проблеме подробнее еще пойдет речь).

Все, что вы сейчас прочитали, относится не только к пожилым людям. Чем раньше вы начнете уважительно относиться к себе, своей душе, своему телу (помните формулу гармонии ФЭО), тем больше у вас шансов дожить до глубокой старости и быть при этом молодыми, привлекательными, интересными людьми.

Витамины счастья — в нас самих!