11. Заменители

Продление мук

На практике курильщики, пробующие никотиновые заменители, почти всегда снова начинают курить. Никотиновая жвачка плохо создает иллюзию удовольствия, пластырь не создает ее вообще. В конце концов приходится признать, что на самом деле эти курильщики — всего-навсего никотиновые наркоманы. Вернуться к сигаретам гораздо проще. По крайней мере теперь можно обманывать себя, уверять, что они курят потому, что им нравится, и объединяться с другими такими же жалкими никотиновыми наркоманами.

Зачем мы вообще начинаем искать заменители? Дело в том, что нам хочется покончить с курением, но мы боимся не выдержать симптомов абстиненции, потому и пользуемся заменителями, обеспечиваем себе приток никотина и надеемся, что сумеем побороть то, что держит нас на крючке. Если нам кажется, что наша проблема исключительно в никотине, мы начинаем постепенно уменьшать его дозу, надеемся очень быстро свести ее к нулю и больше о ней не вспоминать. Просто? Не тут-то было. Иначе НЗТ считалась бы эффективной, а она представляет собой унизительное поражение.

Мы знаем, что курение вызывает серьезные проблемы, и все-таки верим в преимущества сигарет. Вот если бы нашелся заменитель со всеми их преимуществами и без свойственных им недостатков! Разумеется, никому из нас не хочется вредить своему физическому и психическому здоровью, тратить деньги впустую, попадать в рабство, страдать от грязи и носить позорное клеймо курильщика. И вместе с тем нам необходимо ощущение расслабленности, которое мы испытываем, закуривая сигарету.

У меня для вас есть отличные новости! Это ощущение расслабленности некурящие испытывают постоянно. А вы закуриваете только по одной причине: чтобы избавиться от ощущения пустоты и неуверенности, которое возникает, когда из организма выводится никотин, и которым некурящие не страдают вообще. На самом деле вы курите, чтобы ощутить такое же расслабление, которым наслаждаются некурящие. Единственный способ почувствовать себя точно так же, как некурящие, – стать одним из них.

«Но постойте, – слышу я ваш возглас, – а как же острые симптомы физической абстиненции? Разве постепенное снижение дозы никотина не помогает справиться с ними?» НЕТ, НИЧУТЬ! Некоторые так называемые «эксперты» убеждены, что бросить курить трудно, так как придется бороться сразу с двумя сильными противниками: привычкой и страшными симптомами абстиненции. Если бы они были правы, вероятно, разумнее было бы сразиться с каждым из них по отдельности. Пока избавляешься от привычки, обеспечиваешь приток никотина в организм. Порвав с привычкой, постепенно начинаешь морить голодом Маленькое Никотиновое Чудовище, уменьшая дозу наркотика.

Но все происходит совсем не так. Запомните:

Чтобы успешно бросить курить, вам действительно придется побороть двух врагов. Но привычка тут ни при чем, и терпеть ломку вам не придется. Один враг — Маленькое Никотиновое Чудовище в организме, настолько слабое, что постепенно отлучать его от наркотика не понадобится. Со стороны Маленького Чудовища следует опасаться лишь одного: что оно разбудит Большое Чудовище в вашем сознании. Большое Чудовище истолковывает абстиненцию Маленького Чудовища только одним способом: «Мне нужна сигарета» или «Я хочу сигарету», и от этого у нас возникает чувство обделенности и жалости к себе, мы расстраиваемся оттого, что не можем получить желаемое. Но, продолжая кормить никотином Маленькое Чудовище, мы продлеваем жизнь обоих чудовищ.

Не обращайтесь и к заменителям, не содержащим никотина: к леденцам, шоколаду, мятным конфетам или обычной жвачке. Ощущение пустоты и неуверенности, вызванное отсутствием никотина, воспринимается как голод, но пища от него не спасает.

Воспользовавшись заменителями, вы не устраните проблему, а переведете ее на другой уровень, не разрешите ее, а замените другой. Разве вам нужен заменитель гриппа, когда вы лечитесь от него? Вы подыскиваете другую болезнь, которая займет его место? Главный недостаток всех заменителей, независимо от того, содержат они никотин или нет, заключается в том, что они укрепляют иллюзию того, что вы чем-то жертвуете.