17. Воздержание

В этой главе:

>> Никотиновая абстиненция не вызывает физической боли >> Запасная пачка >> Опять паника >> Убийство Маленького Никотинового Чудовища >> Сила воли и вечная пытка >> >> Чувство свободы >> Готовимся выкурить последнюю сигарету >>

Незачем бояться

Курильщики часто говорят о пытке воздержания. Но насколько сильна при этом боль и где именно она ощущается?

Я уже объяснял, что физические проявления ломки, или никотиновой абстиненции, так слабы, что их едва можно почувствовать. Кроме того, я утверждал, что курильщик закуривает только с одной целью: избавиться от ломки. Если ее проявления почти незаметны, почему же курильщикам так трудно бросить курить другими методами?

Задумаемся вот о чем: как курильщикам удается мирно проспать восемь часов, не выкурив ни единой сигареты, а затем проснуться после столь длительного периода воздержания, но не в муках? Если физические проявления абстиненции были бы достаточно сильны, они разбудили бы курильщика среди ночи. Большинство курильщиков сначала встают, а уж потом закуривают; многие не курят до завтрака, некоторые даже выкуривают первую за день сигарету только на работе. Они не просто не чувствуют никакой физической боли, но и не испытывают дискомфорта.

Разумеется, они с нетерпением ждут возможности выкурить первую сигарету. Если вы осмелитесь выхватить ее у них из-под носа, едва они успеют прикурить, вероятно, эти курильщики придут в бешенство. Но это не имеет никакого отношения к физической боли, это просто паника, спровоцированная перспективой лишиться удовольствия или поддержки. Ломка прекращается, когда становится известно, что следующая сигарета будет выкурена по расписанию. Будь эта боль действительно физической, она не утихала бы ни на минуту, подобно зубной.

Паника возникает, даже когда у нас заканчиваются сигареты. Сколько раз вам случалось засиживаться допоздна и вести подсчеты: «Я лягу спать только через четыре часа, а у меня осталось курева всего на час!» С последней сигаретой паника усиливается. Никотин вводится в организм, а вам кажется, будто бы вы страдаете от симптомов никотиновой абстиненции.

Кто-то подарил мне книгу Аллена Карра, и я обнаружил, что она очень полезна. Отличная книга.

Лу Рид, рок-музыкант, певец, автор песен, лидер рок-группы The Velvet Underground

Запасная пачка

Большинство курильщиков начинают паниковать, когда в пачке остается несколько последних сигарет. А я впадал в панику, когда у меня оставалось всего несколько пачек! Я не мог даже спокойно сыграть партию в гольф, если при мне не было трех полных пачек сигарет. Даже в самые ветреные дни я выкуривал всего 40 сигарет за одну партию, так зачем мне требовались целых три пачки? Потому что однажды, когда я носил с собой всего две, одну из них я уронил в лужу и она промокла. Я решил учиться на своих ошибках и с тех пор брал с собой как минимум три пачки на случай любых неожиданностей!