18. Последняя сигарета

В этой главе:

>> Памятка >> Выбор подходящего времени >> Ваша последняя сигарета >> Агония Маленького Чудовища >> Инструкции >>

Подходящее время бросить курить

Вы уже получили практически всю информацию, необходимую для того, чтобы бросить курить легко, безболезненно и навсегда. Так как же выбрать подходящий момент?


Сейчас вы должны относиться к перспективе бросить курить с восторгом: «Отлично! Нет никаких причин продолжать курить».

Если вы еще не достигли подходящего настроя, значит, вы что-то пропустили. Просмотрите краткие выводы в конце каждой главы и памятку на следующей странице, чтобы восстановить упущенное.

Эта памятка поможет вам проверить самого себя. Просмотрите пункты один за другим и задайте себе вопросы: «Понятно ли мне это? Согласен ли я с этим? Убежден ли я в этом? Следую ли я этому правилу?».

Если у вас возникнут какие-либо сомнения, перечитайте соответствующие главы.

Порадуйтесь! Вам нечего терять.

Главы 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 15.

Инструкции. Игнорируйте их, если они противоречат «Легкому способу» Аллена Карра.

Главы 2, 3, 6, 7, 8, 10, 14.

Подходящее время. Сегодня же!

Главы 14, 15, 17, 18.

Немедленно. Вы станете свободным, как только потушите свою последнюю сигарету.

Главы 2, 4, 5, 14, 17.

Одна сигарета обойдется вам в 500 тысяч рублей[5] и убьет вас!

Главы 4, 5, 8, 12, 13, 16, 18.

Никогда не курите и даже не думайте о тяге к сигаретам.

Главы 3, 4, 9, 15, 17.

Предрасположенность к зависимости. Ее не существует.

Глава 8.

Образ жизни. Не меняйте его, пока не захотите.

Главы 12, 18.

Не потребляйте ничего, содержащего никотин.

Главы 11, 12.

Заменители.

Не пользуйтесь ими, они не действуют.

Главы 2, 11, 12.

Слоны. Не пытайтесь не думать о курении.

Главы 15, 18.

Не сомневайтесь в своем решении.

Главы 14, 16, 17, 18.


ВСЕ, ЧТО ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ, – СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ, И ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА

Если вы считаете, что отличаетесь от миллионов других бывших курильщиков, как когда-то считал я, значит, вы просто заблуждаетесь, как и я когда-то.

Вы уже проделали всю самую трудную работу, чтобы достичь правильного умонастроения. Ваша подготовка и тренировки почти закончились.

Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы преуспеть в деле, которое большинство бывших курильщиков считают самым важным достижением своей жизни.

Психология bookap

Возможно, вами уже овладело нетерпение и радостное предвкушение, вы рветесь вперед, словно пес с поводка, и если это так — прекрасно. Но тем не менее постарайтесь как следует сосредоточиться на последних страницах этой книги.

Вскоре вы выкурите свою последнюю сигарету. Когда именно это нужно сделать?