17. Воздержание
Воздержание с уверенностью
После того как вы потушите свою последнюю сигарету, организм в течение нескольких дней будет находиться в состоянии никотиновой абстиненции. Как справиться с ней? Подчеркну: хотя физическая абстиненция настолько слаба, что почти неуловима, пренебрегать ею не следует. Важно, чтобы вы, закуривая свою последнюю сигарету, осознавали, что сами создали злое Маленькое Чудовище у себя внутри, чудовище, подобное глисту, но питающееся лишь одним веществом сильнодействующим ядом никотином. Как только вы прекратите снабжать его никотином, вы сделаете все необходимое, чтобы изгнать этого монстра из своего организма.
С того самого момента, как вы перестанете снабжать Маленькое Чудовище никотином, оно начнет умирать. В предсмертных муках оно попытается уговорить вас накормить его. Представляйте себе это чудовище зловредным паразитом. Вообразите его себе и радуйтесь, что сможете уморить его голодом.
Помните о существовании Маленького Никотинового Чудовища и не реагируйте на его муки и уговоры мыслью о том, что вам нужна сигарета. Помните, что оно представляет собой на самом деле: это ощущение пустоты и неуверенности, вызванное последней сигаретой. Само по себе ощущение не из приятных, но вы почувствуете себя гораздо лучше, если поймете его причину и будете твердо знать, что Маленькое Чудовище у вас внутри умирает. Испытайте садистскую радость при виде его предсмертных мук. Даже если вам придется несколько дней потерпеть ощущения «хочу сигарету», не волнуйтесь. Помните, что это такое на самом деле: просто Маленькое Чудовище убеждает вас покормить его. Но теперь оно у вас под контролем. Оно больше не убивает вас. Наоборот, это вы уничтожаете его и станете свободным навсегда.