Настроение

Это такая хитрая штука, которая может зависеть от самой малости. Иногда малость – это шоколадка или чужой женский волос на сидении его автомобиля. Настроение зависит от погоды, самочувствия и собственного внешнего вида. В свою очередь внешний вид и самочувствие, и даже погода, тоже меняются от настроения. А еще настроение можно «накрутить» – с утра заявить себе, что хороша, весела, и все у тебя получится. А если не получится – сам дурак.

Психология bookap

Настроение – это еще и биохимия. Чем больше в крови эндорфинов – гормонов счастья – тем радостнее ты себя чувствуешь. При усталости и болезни эндорфинов сразу становится меньше. Процесс выработки этого гормона зависит даже от наследственности – если родители апатичные пессимисты, то и дитятко имеет все шансы вырасти «тусклым чамором». Если постоянно предаваться унынию, низкий уровень эндорфинов становится нормой, и повысить его сложно. С другой стороны, есть способы простимулировать выработку «гормона счастья». Первый испытанный способ – физические нагрузки (спорт или секс – неважно!) – повышают уровень эндорфинов в 5–7 раз примерно на 2 часа. Из спортивных нагрузок самыми предпочтительными являются тренажеры и бег. Второй – правильная «счастливая» еда: любые каши и блюда, богатые углеводами, морепродукты, шоколад, мороженое, молоко, орехи. Есть еще третий, совершенно беспроигрышный – беременность. Так как эндорфин действует подобно опийному наркотику, то есть сильно снижает болевые ощущения, в организме беременной женщины эндорфинов вырабатывается очень много. Это естественное обезболивающее при родах. После родов все приходит в норму, поэтому многие молодые мамы страдают от послеродовой депрессии, а у некоторых особ с шизофренической наследственностью после первых или вторых родов может напрочь снести крышу.

Так что же мы имеем в виду, когда говорим: «настроение как-то не очень?» То, что на этой неделе не добрались до спортзала? То, что не влюблены? Или то, что вечером лень выбраться на концерт? Эндорфины вырабатываются от любых приятных впечатлений, а впечатления может получать человек, не устающий удивляться. Поэтому у детей чаще бывает хорошее настроение – они «эндорфиновые наркоманы» – просят сладкого, постоянно суют везде свой нос, носятся, как сумасшедшие, лезут на качели-карусели, просятся в цирк и кино. Дети пытаются построить весь мир так, чтобы он удивлял и давал положительные эмоции. Так почему бы нам хоть иногда не брать с них пример? Разве настоящее, а не притворное хорошее настроение того не стоит?