Долголетие

Нам, женщинам, очень повезло. Мужчинам природа дает меньший «срок эксплуатации». В России, например, средняя продолжительность жизни мужчины – 59 лет, а женщины – 72 года. Для сравнения – в дикой и бедной стране Тунис мужчины в среднем в 40 лет только женятся, так как только к этому возрасту они зарабатывают на то, чтобы содержать семью, и живут в среднем до 76. Долгожитель – это тот, кто доживает до 90 лет. При нашем образе жизни и экологии этот возраст кажется практически недостижимым. К тому же ученые точно вычислили, что продолжительность жизни человека определяется его персональной генетической программой, и прожить больше, чем записано в этой программе, он не может, а меньше – сколько угодно.

Главный рецепт долгожительства – это работа и оптимизм. Кто бы что ни говорил о том, что циник – это уставший романтик, пессимист – это романтик с опытом, а кактус – это глубоко обиженный огурец, опыт поколений доказывает, что все долгожители – люди с юмором, не лентяи, по-своему счастливые. Долгожители в рамках умеренно-рационального и не слишком вредного образа жизни умудряются подавлять в себе негативные эмоции, ставить все новые и новые цели. Оптимизм, между прочим, даже вредные привычки побеждает!

Есть и такая закономерность: человек продолжает жить, пока он чувствует свою востребованность и нужность. Бабушки бегают, как девочки, за маленькими внуками, деды проворно лезут с ключами-отвертками под машины сыновей, и даже если и те, и другие брюзжат о своей незавидной доле, можешь быть уверена – все они счастливы от того, что кто-то в них нуждается. Польза от такой востребованности двойная: и психологическая, и физическая. Кто видел, с какой скоростью бабушки вскапывают огороды? Если пока не довелось наблюдать, могу точно сказать, что мини-комбайны конкуренции не выдерживают. Не «стоит» на огород – можно придумать все что угодно. Бывшие бизнесмены читают лекции и консультируют предприятия, кто-то становится заядлым рыболовом или начинает собирать антиквариат. Путей для самореализации так много!

Психология bookap

Последняя составляющая долгожительства – это питание. Многие долгожители переходят на вегетарианскую диету, не пьют алкоголь, зато любят свежее молоко. Все больше долгожителей в Японии, так что к японской кухне тоже стоит присмотреться. В любом случае, большую часть рациона должны составлять каши (можно заменять на спагетти) и овощи-фрукты. Оно и для фигуры полезнее, так как среди долгожителей нет толстых людей. Лишний вес сокращает жизнь лет на 5–7, а то и больше.

Теперь, когда ты все это знаешь, у тебя есть блестящая возможность распланировать свою жизнь лет до ста и прямо с завтрашнего дня заняться активной деятельностью. Стерва просто не имеет права превратиться в старушку. В любом возрасте она должна оставаться женщиной. Да и слово «тетка» тоже не из нашего словаря.