Часть седьмая ЭТАПЫ ОСВОЕНИЯ МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ СОБЫТИЙ
Глава 4 ОСТАНОВИМ НАШИ МЫСЛИ!
Упражнение «МЕТКИ»
Сделайте различные метки, напоминающие вам о том, что нужно обратить внимание на свою «словомешалку» и каким-то способом заставить ее замолчать.
Это могут быть листки бумаги, на которых ярким фломастером нужно написать выражения типа: «Молчать!», «Хватит трепаться!», «Марш а конуру!», «Что в голове!», «А я все равно!» и подобные.
Листки нужно развесить в комнате на самых видных местах, чтобы они сразу бросались вам в глаза. Их можно приклеить к вашему рабочему ежедневнику, органайзеру, сумочке т. д., разместить на рабочем столе, в туалете, на кухне и т. я Причем их обязательно нужно перевешивать каждые 3—4 дня, иначе они сольются с интерьером и вы перестанете обращать на них внимание.
Дома можно взять обычный лист машинописной бумаги (формат А4) и свернуть из него равностороннюю пирамидку. На двух сторонах пирамидки напишите ярким фломастером выражения типа: «Что в голове!» и «Хватит болтать!». Если есть возможность, поместите эту пирамидку на полу в проходе между кухней и вашей комнатой или в любом другом месте квартиры, по которому вы проходите десятки раз в день. Поместите так, чтобы вы не могли пройти мимо пирамидки, не заметив ее. И чтобы вы обязательно перешагнули через нее. При этом вы будете вынуждены прочитать надпись на ней и обратить внимание на состояние вашей головы. Но, понятно, такой фокус годится только в том случае, если вы живете один или проживающие с вами люди согласны перешагивать через вашу пирамидку.
Каждый раз, когда вам на глаза попадется такое напоминание, вы должны направить луч внимания на свою голову и определить, чем загружен ваш ум. Если это вполне рациональные рассуждения, устраивающие вас, то вы спокойно продолжаете ваши размышления. А вот если там идут очередные самостоятельные диспуты и монологи, то вы должны дать команду: «Стоп!» и загрузить голову либо медитацией прощения, либо аффирмацией, либо иным способом заставить ваш беспокойный ум замолчать и подчиняться вашей воле.
Попробуйте все и найдите свое. Мы предлагаем вам попробовать все описанные выше приемы подавления бега мыслей и выбрать себе тот, который вам наиболее подходит.
Попробуйте в течение двух недель ежедневно минут по 20 практиковать выбранный метод остановки бега мыслей. Ваша задача — научиться хотя бы на минуту-две остановить работу своей «словомешалки».
Вероятность достижения успеха на этом пути будет достаточно большой, если вы предварительно научились расслаблять свое тело.
Если вы сочли задания предыдущего этапа нашей методики излишними и сразу попробовали бороться со своей «словомешалкой», то мы не гарантируем вам успеха в использовании нашей методики. Она не терпит суеты и перескакивания через этапы, хотя и учитывает быстрый ритм нашей жизни и потребность в немедленном получении результата. Не суетитесь, ваш эгрегор всегда с вами! Вы же сами его не услышите и не поймете его действий, если не научитесь расслаблять тело и освобождать в голове место, куда ваш ангел-хранитель сможет «сбросить» нужные вам сведения!
Достигнув умения расслабляться и хотя бы на время останавливать работу своей мысленной «словомешалки», мы можем перейти к следующему этапу овладения методикой ФС.
Он заключается в том, чтобы с помощью собственного подсознания выявить, что вас в действительности тревожит в этой жизни и как можно избавиться от этого беспокойства.
А мы пока подведем очередные итоги.
