Глава 5 БУДЬ СИЛЬНЫМ!
Упражнение «ИЗМЕРЯЕМ СВОЮ ЭНЕРГЕТИКУ»
Для выполнения задания вам понадобятся часы с секундной стрелкой и небольшая веревка или палочка длиной 40—50 см.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Засеките время. Вытяните руки вперед и вниз, зажмите в кулаках концы веревки (палочки) и изо всех сил начинайте тянуть веревку в стороны, стараясь разорвать ее (не наматывайте веревку на руки, иначе она запутается и помешает выполнить упражнение).
Тянуть нужно ровно в течение 60 с, постоянно увеличивая силу натяжения, вплоть до дрожи в мышцах рук и плеч. На 60-й секунде резко разожмите кулаки и отпустите все мышцы (веревка при этом упадет на пол). Ваши руки под действием запасенной во время мышечного напряжения энергии сами поднимутся через стороны вертикально вверх. Не тормозите и не помогайте им — просто наблюдайте за ними. Через некоторое время они самопроизвольно, но гораздо медленнее опустятся вниз.
Засеките по часам, сколько времени ваши руки находились в поднятом состоянии. Для сравнения приводим некоторые нормативы.
У человека с нормальным здоровьем и энергетикой руки будут находиться вверху свыше 40 с. У абсолютно здоровых людей с высокой энергетикой руки могут находиться вверху до 7—10 мин.
Определите свою энергетику утром, после подъема, и вечером, после рабочего дня. Определите ее в «удачные» дни и в дни, когда все валится из рук. Вы наверняка получите интересные результаты.
Внимание! Это упражнение во избежание негативных последствий запрещается делать людям со слабым сердцем и с высоким артериальным давлением.
А мы пока подведем очередные итоги.
