Бросай курить сейчас, не набирая вес
Аллен Карр«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить — легко, безболезненно, навсегда.
В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.
Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения.
Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью!
(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
Оглавление
- «Легкий способ» Аллена Карра
- Пресса о «Легком способе» Аллена Карра
- Знаменитости о «Легком способе» Аллена Карра
- Врачи о «Легком способе» Аллена Карра
- Введение
- 1. Почему вы курите
- Никотиновая зависимость
- «Я исцелю мир от курения!»
- На этот раз все было по-другому
- Почему мир еще не исцелился
- Выводы
- 2. Ловушка
- 3. Миф
- Иллюзия удовольствия
- Положитесь на инстинкты
- Как интеллект сбивает нас с ТОЛКУ
- Заполнение пустоты
- Интеллект против инстинктов
- Бросить никогда не поздно?
- Выводы
- 4. Первые шаги к свободе
- Избавляемся от желания курить
- Что дает вам курение
- Не будет даже кайфа!
- Страх
- Выбросьте сигареты, и страх уйдет вместе с ними
- Выводы
- 5. Иллюзия удовольствия
- 6. Сила воли не понадобится
- 7. Нечего терять
- Нет никаких причин считать, что вы чего-то лишаетесь
- Самодовольные лицемеры
- Нытики
- Счастливые некурящие
- 8. Предрасположенность к зависимости
- 9. Отвлекающий фактор
- Логика зависимости
- Экзаменационная проверка
- Сигареты и скука
- Как курение мешает сосредоточиться
- Победа над промыванием мозгов
- Выводы
- 10. На крючке
- Другие курильщики – наши заклятые враги
- Большой обман
- Опасные примеры для подражания
- Элементарно, Ватсон!
- Выводы
- 11. Заменители
- 12. Избыточный вес
- 13. Все курильщики одинаковы
- Женщины
- Покуривающие время от времени
- Малокурящие
- Сокращение количества выкуриваемых сигарет
- Бросающие и закуривающие снова
- Тайные курильщики
- Выводы
- 14. Обжигающие вопросы
- Фактор страха
- Замена иллюзий пониманием
- Приятные моменты
- Отвратительная привычка
- Неприятные моменты
- Наркотическая зависимость или привыкание?
- Выводы
- 15. Нечего бояться
- Истинное положение вещей
- Почему возникает нервозность
- Вам решать
- Не о чем жалеть
- Уничтожьте последствия промывания мозгов
- Перепрограммируйте свой мозг
- Выводы
- 16. Взять жизнь в свои руки
- Жизнь в кандалах
- Фактор здоровья
- Надвигающийся ад
- Сигареты или ноги?
- Пагубные последствия
- Застрявшие на минном поле
- Смерть подкрадывается к нам?
- Выводы
- 17. Воздержание
- Незачем бояться
- Курильщик, не ведающий паники
- Нехватка воли
- Воздержание с уверенностью
- Сколько времени пройдет до полного исцеления
- Момент истины
- Выводы
- 18. Последняя сигарета
- Подходящее время бросить курить
- «Бессмысленные дни»
- Ваша последняя сигарета
- Ваше время пришло
- Последняя сигарета
- Что теперь?
- Выводы
- 19. Гипнотерапия
- 20. Отзывы о «Легком способе» Аллена Карра
- Клиники Аллена Карра
- ALLEN CARR’S EASYWAY – ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОФИС
- ВЕЛИКОБРИТАНИЯ
- ШОТЛАНДИЯ
- АДРЕСА КЛИНИК В ДРУГИХ СТРАНАХ
- АВСТРАЛИЯ
- АВСТРИЯ
- БЕЛЬГИЯ
- БОЛГАРИЯ
- ВЕНГРИЯ
- ГЕРМАНИЯ
- ГОНКОНГ
- ГРЕЦИЯ
- ДАНИЯ
- ИЗРАИЛЬ
- ИНДИЯ
- ИСЛАНДИЯ
- ИСПАНИЯ
- ИТАЛИЯ
- КАНАДА
- КИПР
- КОЛУМБИЯ
- ЛАТВИЯ
- ЛИТВА
- МАВРИКИЙ
- МЕКСИКА
- НИДЕРЛАНДЫ
- НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
- НОРВЕГИЯ
- ПОЛЬША
- ПОРТУГАЛИЯ
- РЕСПУБЛИКА ИРЛАНДИЯ
- РОССИЯ
- СЕРБИЯ
- СИНГАПУР
- СЛОВЕНИЯ
- США
- ТУРЦИЯ
- УКРАИНА
- ФИНЛЯНДИЯ
- ФРАНЦИЯ
- ЧИЛИ
- ШВЕЙЦАРИЯ
- ШВЕЦИЯ
- ЭКВАДОР
- ЭСТОНИЯ
- ЮЖНАЯ АФРИКА
- ЯПОНИЯ