Приложение 3. Пищевые добавки
Рекомендованные пищевые добавки
Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота
Нужна для гормонов (инсулин), кожи, уменьшения тяги к вредным продуктам и усиления силы воли.
Альфа-липоевая кислота естественным образом производится в теле и может защитить клетки от различных повреждений. Есть убедительные доказательства, что альфа-липоевая кислота помогает при диабете 2-го типа и повреждении нервов. Во многих исследованиях было показано, что она полезна при проблемах с кожей. В 2003 году исследователи отчитались в British Journal of Dermatology о рандомизированном, плацебо-контролируемом, двойном слепом исследовании крема, содержащего 5 %-ную альфа-липоевую кислоту. При его применении было продемонстрировано значительное улучшение состояния кожи лица. Также альфа-липоевая кислота помогает уравновесить сахар в крови, что снижает тягу к сладкому
Типичная рекомендуемая доза для взрослых составляет 100 мг 2 раза в день.