Часть I Женщина для жизни и любви

Каждая женщина от рождения запрограммирована на желание нравиться людям, особенно мужчинам. Наверно, это у нас от Евы. Но все мы реализуем это желание по-разному. Кто-то часами пропадает в тренажерном зале, желая иметь фигуру богини, кто-то большую часть времени уделяет своему личику и прическе, а кто-то считает, что нужно делать и то, и другое. Но в любом случае (особенно это отмечают мужчины) для женщины более важна ее внутренняя красота. Ведь именно она наполняет смыслом, блеском и сиянием нашу внешнюю привлекательность, именно она наделяет нас обаянием, шармом и чем-то магическим. Что же таится в двух таких загадочных словах – «внутренняя красота»?

Возможно, это наша душевность и открытость по отношению ко всем людям, а не только к тем, кто любим; умение слушать и сочувствовать, сопереживать; умение производить хорошее впечатление на всех окружающих людей и очаровывать мужчин; стойкость характера и желание в любых ситуациях оставаться оптимисткой; умение бороться с комплексами и социальными штампами, заряжать любовью к жизни всех, кто вокруг. Возможно. Пишу об этих качествах и думаю: ну просто идеал какой-то получается. Но все, что я перечислила выше, это не мои вымыслы – это желание мужчин видеть около себя именно такую женщину, обладающую именно такими чертами характера.

Мне кажется, выражение «не родись красивой, а родись счастливой» говорит о нашей внутренней красоте, о тех качествах, которые и делают женщину по-настоящему привлекательной. Меня в свое время поразили слова одной голливудской актрисы: «Я знала женщин, которых нельзя назвать красавицами, но уверенность в себе и чувство юмора делали их центром внимания в любой компании. И, наоборот, мне приходилось видеть ослепительно красивых женщин, которым хотелось заклеить рот скотчем». Очень показательная и емкая характеристика. Как часто бывает так, что смотришь на женщину и просто поражаешься ее обаянию, энергичности, уверенности в себе, хотя, если оценивать ее по традиционным канонам красоты, она вовсе не красавица. Но она излучает такую ауру, так притягивает к себе, так завораживает своей внутренней красотой, что совершенно не важно, каков ее внешний облик, мужчины «притягиваются» к ней, как пчелы на мед.

Но бывает и по-другому: смотришь на женщину – просто красавица, глаз не оторвешь, личико ухоженное, точеная фигурка, а познакомившись поближе, видишь – пустышка, как конфетка-«обманка» под ярким фантиком. И весь этот фальшивый блеск, чрезмерное себялюбие и пустота внутри не дают ни одной зажигательной искорки и совершенно не греют.

Безусловно, первое впечатление при знакомстве мы составляем по внешности, а как насчет второго, третьего, четвертого впечатления, ведь именно по этим впечатлениям нас выбирают мужчины? Внутренняя красота зажигательна, а холодность и вечное недовольство всем и вся способны оттолкнуть любого мужчину.

Частенько, просматривая женские журналы, я поражаюсь рассуждениям о чудесных превращениях женщин в красавиц с помощью современного макияжа. Может быть, многие женщины со мной и не согласятся, но я считаю, что усилия по созданию внутренней красоты дадут не меньший результат, да и обойдутся дешевле. Нет, я, конечно, не против макияжа и стилистов, я совершенно согласна, что женщины, над которыми поработали высококлассный модельер и визажист, выглядят прекрасно – уже хотя бы потому, что чувствуют себя уверенно. Разумеется, новая стрижка и модная одежда придадут любой женщине внешний лоск. Но если за этим внешним лоском скрывается склочный, капризный, несдержанный характер или, наоборот, незащищенность, нерешительность и «несчастливость», то никакие тени, тушь, румяна, прическа и самое сногсшибательное платье «от Армани» не спасут приведенную в порядок барышню от одиночества.

С чего же начать творить свою внутреннюю красоту?

Начать советую сегодня, а еще лучше прямо сейчас, с элементарного.

Никогда не следуйте принципу: «А, и так сойдет» – не сойдет, раньше сходило, а теперь – нет. Оглянитесь вокруг, неважно, живете вы с кем-то или одна, важно, чтобы окружающий вас мир всегда был в порядке. Красота и гармония в доме успокаивают душу. Дом должен быть таким же опрятным и красивым, как вы сами, как если бы вы жили не одна или каждый день ожидали прихода гостей. Не позволяйте себе разгуливать по дому в мятом халате или с растрепанными волосами. Даже наедине с собой не надевайте одежду, которая нелюбима или не идет вам. Вы, наверно, и сами замечали, что женщина, одетая кое-как, очень быстро начинает относиться к себе снисходительно, позволять себе многие слабости, сквозь пальцы смотреть на свои недостатки. И чем больше таких снисходительных мелочей, тем меньше остается оснований быть довольной собой. А от недовольства недалеко и до склочности характера, раздражительности и вечной нелюбви ко всем и вся. И напротив, женщина, живущая в согласии с собой, счастлива и более привлекательна для мужчин. Если женщина излучает радость и улыбается, если она уверена в себе, красива даже будучи только наедине с собой, она и на людях излучает уверенность и притягивает к себе окружающих как магнит.

Казалось бы, такая мелочь: к приходу гостей мы достаем самую красивую посуду и угощаем их кофе и чаем из наших самых лучших чашек. Но разве вы чем-то хуже других? Пообещайте себе, что вы никогда не будете пить даже просто воду из старой выщербленной чашки. Выкиньте ее в мусор. Прямо сейчас. Пользуйтесь самой красивой посудой, какая у вас есть, самым лучшим вашим сервизом. Хватит все это беречь для гостей. Вы сама гость и заслуживаете этого не меньше.

Если женщина открыта душой навстречу всему миру, если она излучает радость и живет в согласии с собой, – она счастлива, она просто не может быть некрасивой. Задумывались ли вы, из чего, из каких основ складывается наша внутренняя и внешняя красота, какими качествами должна обладать идеальная женщина? Не утруждайтесь, многие люди озадачились этим вопросом намного раньше вас. Ответ лежит на поверхности, может, поэтому его так сразу и не увидишь. Следующие главы написаны с опорой на бесценное наследие гейш и не менее ценные советы современных стилистов, визажистов, психологов. Во многом они удивительно похожи, остается только удивляться и восхищаться женщинами, которые много лет назад открыли «формулу любви, молодости и гармонии».

Новый стиль, или Харакири для старого гардероба

Насколько бы ни отличал гейш японский колорит, какими бы сексуальными тайнами и секретами они ни обладали, можно с уверенностью сказать, что их всегда выделяют из толпы чувство стиля и элегантность.

С древних времен и до наших дней гейши всегда сохраняли эстетику укие, что означало «современный и модный» и сочетало в себе элегантность и изящество. Стиль и манера одеваться в Японии значили очень многое, несоблюдение принятых в обществе правил выбора прически, ношения одежды, нанесения макияжа для стильной и модной женщины равнялось потере чести и достоинства для самурая. Манера поведения гейш и то, как они одевались, стали эталоном элегантности. Созданный гейшей стиль представлял собой тонкое сочетание противоречивых эстетических элементов, требовал самого тщательного продумывания мельчайших подробностей деталей туалета.

Гейша не жалела времени на обдумывание и гармоничное комбинирование присущей только ей манеры поведения со стилем одежды. Целью были легкость и простота. Это выражалось во всем: гейша красила лицо чуть-чуть и очень искусно, одежда была общепринятых фасона и расцветки, но подобрана со вкусом и некоторым отличием от стандартов, она никогда не выбирала платье с крупным рисунком или вышивкой золотом, не носила громоздких украшений. Чувственность туалета гейши не бросалась в глаза, не была яркой и вульгарной. Стилю гейши были свойственны смелость и необычность и совершенно чужда напыщенная безвкусица. Вид маленькой ножки, подчеркнутой элегантной обувью, был шиком стиля.

Именно легкий эротичный и чувственный подтекст всего наряда гейши делал ее удивительно притягательной для мужчин, но не вульгарной. Гейши умели акцентировать внимание на какой-либо детали: одна выпущенная прядь в безупречной прическе, яркий красный воротник на черном кимоно.

Для гейши стиль не был идеалом, которому она стремилась соответствовать всеми силами. Он был ее оружием и неотъемлемой частью ее характера. Многие европейские женщины тратят огромные деньги, чтобы только соответствовать «высокой моде», чтобы с помощью одежды создать неповторимый образ, опередить в погоне за модными тенденциями других.

Эстетика японского стиля сильно отличается от западного понимания стиля, она заключается в том, чтобы показать себя в гармонии с окружающим миром, с учетом времени года и обстановки. Это правило неплохо было бы взять на заметку женщинам, желающим обрести элегантность и шарм. Когда вы встречаете женщину в хорошо подобранном наряде, в котором видны безупречный вкус и чувство меры, каждая деталь продумана, на своем месте, соответствует времени и обстоятельствам, неужели вам не хочется оказаться на месте этой стильной дамы?

Быть элегантной, как гейша, конечно, не означает носить разнообразные по цвету кимоно, хотя я считаю, что гейшам в этом вопросе гораздо легче, чем европейским женщинам. (А что, имеешь штук пять кимоно, а к ним различные цветные пояса, и ты уже считаешься модницей. Да, в этом вопросе нам все же тяжелее.) Быть элегантной – означает найти свой неповторимый индивидуальный стиль. Но чтобы его найти, нужно внимательно изучить сильные и слабые стороны своей внешности. Отказ от одних фасонов и цветов в пользу других – первый и главный шаг навстречу своей элегантности.

Совершенно недостаточно просто смотреть на себя в зеркало. Глядя на себя, мы вольно или невольно выпрямляем спину, подтягиваем попку и втягиваем живот, да еще и норовим стать в какую-нибудь эффектную позу, то есть на какое-то время становимся более красивыми, не такими как в жизни. Знаете, почему мы чаще всего ошибаемся в выборе наряда? Потому что одеваем не себя, а созданный или выдуманный образ, тот самый «зеркальный», который так сильно отличается от реального. Что из этого получается? Наверняка вам часто приходилось встречать женщин (грубо говоря, стареюще-молодящихся теток), одетых чересчур смело, не по возрасту. И дело совсем не в отсутствии вкуса. На другой женщине этот же наряд смотрелся бы идеально.

Мы часто произносим фразу: «У нее свой стиль», особенно по отношению к женщине, которая одевается не только модно, но и с учетом особенностей своей внешности, обстановки и так далее. Собственный стиль можно создать только при одном условии: он не должен являться глупой копией чьего-то чужого, не соответствующего вашей индивидуальности и вашему образу жизни. Выбрав свой стиль, вы оградите себя от ненужных трат на бесполезные вещи, которые женщины часто покупают только потому, что «все подружки это купили», или потому, что «такой же наряд великолепно смотрится на любимой поп-певице».

Только хорошо подобранный индивидуальный стиль дает ощущение свободы и уверенности в себе. Когда мы одеты в идеально подходящий нам наряд, мы раскованны, чувственны, кокетливы, откуда-то берутся плавность движений и веселое настроение. Мы не просто элегантны, обаятельны и стильны, мы уверенно шагаем по жизни величавой походкой королев. Одежда, которая сидит как вторая кожа, преображает женщину, «извлекает» из нее тот загадочный шарм, на который так падки мужчины.

Выбор того или иного стиля во многом зависит от вкусов и пристрастий женщины, но больше всего – от образа жизни, профессии и рода занятий. Какой бы стиль вы ни выбирали – «деловой», «спортивный» или «гламурный», он должен подчеркивать ваши достоинства и в мелочах отличаться от скучного стандарта.

Важно, чтобы одежда сочеталась с макияжем, прической, походкой и манерой поведения. Если вы выбираете спортивный стиль (во время отдыха, путешествия или выполнения домашних дел), не имеет смысла изводить килограммы косметики и сооружать на голове замысловатую прическу. И совсем другое дело, если вы надели вечернее платье. Оно не будет смотреться и не произведет никакого впечатления без макияжа, прически и аксессуаров. К такому платью «идут» кокетство, легкость и чувственность движений. К деловому костюму «подходят» тактичность и вежливость, строгая сексуальность, «стервозность».

Простого рецепта, как найти свой стиль, к сожалению, не существует. Но не стоит огорчаться, вспомните те дни, когда на вас «сыпались» комплименты или одобрительные взгляды мужчин на улице. Во что вы были одеты? Если в этих нарядах вы великолепно смотритесь, и это замечают окружающие вас люди, возможно, что это и есть ваш стиль. Все еще трудно определиться с выбором? Тогда рассмотрим несколько беспроигрышных вариантов.

Во-первых, это платья. Советую при выборе всегда предпочитать качество количеству. Лучше иметь одно платье безупречного качества и покроя, чем несколько посредственных. Уверенность в платье придаст вашим манерам легкость и непринужденность, это никогда не останется незамеченным. Если ваш бюджет несколько ограничен, отдавайте предпочтение следующим расцветкам платьев: для зимы – черный, серый, темно-синий или темно-зеленый, красный или любые пастельные тона; для лета – любые яркие цвета и набивные ткани.

Черное платье… Его необъяснимая магия не исчезает, потому что капризная мода не властна над классикой. Его носили, носят и будут носить. Оно к лицу и восемнадцатилетним девушкам, и женщинам восьмидесяти лет. Это идеал. Вы можете носить его и днем, и вечером – оно всегда сексуально, всегда к месту и ко времени.

Может быть, вся магия объясняется тем, что черный цвет стройнит любую фигуру. А может быть, тем, что он подходит практически для любого случая, выглядит изысканно, не подвержен сезонности и никогда не выходит из моды. К тому же на черном исключительно эффектно выглядят драгоценности. На фоне черного платья они всегда только выигрывают, независимо от цвета и формы.

Я, например, обожаю черный цвет. А в черном платье (признаюсь, у меня их много) чувствую себя как ни в каком другом: стройной, элегантной, стильной. К тому же к черному платью подходят пояса, туфли, косынки, шали, сумки самых различных цветов. С черным сочетаются все цвета: красный, белый, розовый, желтый, синий, голубой, бирюзовый, коричневый…

Но если маленькое черное платье нарядно и элегантно, то вечернее из бархата или тяжелого шелка смотрится просто величественно. Я настоятельно вам рекомендую приобрести такое платье для особо торжественных случаев.

Что касается повседневных платьев, вы должны выбрать такой фасон, чтобы платье можно было носить и утром, и вечером, и даже остаться в нем, если вас пригласили на ужин в ресторан. Еще Коко Шанель говорила: «Если в платье, которое висит в вашем шкафу, нельзя появляться в театре, почему оно до сих пор висит?» Повседневное платье может быть прямым или с юбкой в складку, длинным или выше колен. Оно может быть вязаным, шерстяным или трикотажным, шелковым или из джерси. Главное, чтобы платье подчеркивало ваш стиль и ваш образ и, конечно, было элегантным. Выбор цвета зависит от вашего вкуса, цвета верхней одежды, аксессуаров и т. д.

Костюм — основа гардероба, и хорошо, если их у вас будет не один, а несколько. Варьируя тона, подбирая блузки или джемпера, вы сможете составить дополнительные комплекты. Отдавайте предпочтение однотонным костюмам, тогда вам будет легче ввести в наряд дополнительный элемент: яркую блузку, жилет, свитер или шарф. Комбинируя низ и верх костюма с другой одеждой, вы добьетесь того, что каждый раз ваш внешний вид будет совершенно новым. Не бойтесь выглядеть скучно. Во-первых, однотонность стройнит, во-вторых, яркое пятно около шеи (например, платок) в сочетании с остальной однотонной одеждой привлекает внимание к лицу. К тому же совсем не обязательно приобретать костюм, выдержанный только в одном цвете. Поиграйте с оттенками одного и того же цвета, зрительно вы сохраните эффект однотонности, но сделаете фигуру более стройной. К тому же сочетание разных оттенков одного цвета очень элегантно и изысканно. Если вы надели черный костюм, то можете использовать яркий шарф или блузку с ярким воротничком. Прекрасно сочетаются с костюмом и топики, например, я надеваю белый к черному и наоборот. В этом случае нужно обратить внимание на фактуру ткани, чтобы она не сильно отличалась от ткани пиджака. Пиджак (или костюм), который вы будете носить с топиком, нужно выбирать с учетом того, что вам придется часто его стирать. Обычно такие пиджаки покупают на один-два сезона.

Очень элегантно выглядит блейзер в сочетании с юбкой или брюками. Можно, например, надеть яркий блейзер поверх черного свитера и черных брюк. Классические костюмы могут быть из твида, джерси, шерсти, саржи или трикотажа. Для вечера прекрасным выбором будет костюм из бархата, если, конечно, фасон подобран так, что костюм не выглядит, будто он из секонд-хэнда. В дневное время также можно использовать бархат, но более нейтральных пастельных тонов. К бежевым вещам из бархата идеально подойдут блузки из зеленого, коричневого или рыжего шелка.

В моем гардеробе всегда отведено особое место место для брюк и джинсов. Брюки могут быть разных фасонов: от классических (они особенно хороши на стройных и высоких женщинах) до вечерних из атласа или шелка. Ну а джинсы – это просто классика, разве можно представить себе отдых без этой удобной и даже очень стильной одежды? Джинсы носили, носят и будут носить все – от детей до старушек.

На мой взгляд, пальто просто обязано «поселиться» в любом женском гардеробе. Более элегантной одежды, пожалуй, не существует. Пальто можно выбрать слегка спортивного покроя, с поясом или без него, шерстяное или кашемировое, практически любого цвета. Можно выбрать и более классическое, нарядное. Я, например, очень люблю свое черное пальто из кашемира, прямого покроя и очень длинное. Оно не только суперэлегантно, но и великолепно стройнит фигуру. Хорошо иметь в гардеробе также куртку, пончо (они сейчас в моде) или классический плащ. Выбор демисезонной одежды во многом зависит от вашего образа жизни, вкуса. Ну а покупка шубы или дубленки зависит, как это ни грустно, только от состояния финансов.

Я не знаю ни одного предмета женского гардероба, который мог бы так изысканно и элегантно подчеркнуть все изгибы наших ножек, как обувь на каблуке, женственная и изящная. Обувь особенно важна для женщины, достаточно вспомнить, что женские ножки всегда вызывали у мужчин живейший интерес. Не стоит, наверно, говорить, что стоптанный каблук или поцарапанный носок способны напрочь разрушить гармонию вашего облика. Обувь должна быть безупречной, без дефектов, тщательно начищенной. Я, например, предпочитаю не слишком высокий каблук и обожаю лодочки. Простенькое маленькое черное платье я всегда ношу с ниткой жемчуга и туфлями-лодочками. И, уверяю вас, в этом ансамбле не только чувствую себя уверенно, но и выгляжу королевой.

Качественная и удобная обувь важна еще и тем, что позволяет демонстрировать окружающим «летящую» походку. Согласитесь, странно бы выглядела на подиуме манекенщица, если бы ее обувь была ей неудобна.

Совсем не обязательно, покупать туфли того же цвета, что и цвет сумки. Я предпочитаю подбирать туфли под цвет платья или костюма, для летней одежды это вполне позволительно. Советую в первую очередь приобрести бежевые и черные лодочки, они ценны тем, что сочетаются практически с любым туалетом.

Прекрасным дополнением к спортивной одежде будут стильные мокасины. Естественно, что для вечернего выхода необходимо иметь более изысканную обувь. Обувь под простое вечернее платье могут украшать блестки, стразы или еще какие-нибудь оригинальные детали. Для летнего сезона, когда можно дать волю своей фантазии, выбирайте элегантные босоножки, туфли с вырезами или легкие мягкие туфельки.

Созданный образ не был бы завершенным без аксессуаров. Конечно, я имею в виду, в первую очередь, женские сумочки. Как правило, сумки выбирают из того же материала, что и туфли. Совершенно недопустимо носить кожаные туфли с замшевой сумочкой, даже если они одного цвета. Сумочки сегодня становятся менее строгими, более интересных форм, их выбор в большей степени зависит от моды. Но, разумеется, сумка должна соответствовать вашему образу жизни, гармонировать с одеждой и быть стильной, чтобы вы чувствовали себя уверенно. Желательно не экономить на сумке, так как по этому аксессуару многие люди будут судить о вашем уровне доходов и положении. Сумка не должна нарушать пропорции вашей фигуры. Естественно, слишком большая по размеру сумка визуально сделает маленькую женщину еще меньше, а чересчур маленькая не подойдет крупной женщине. Ремень сумки не должен быть слишком длинным. Сумка, которая висит очень низко, уменьшает рост. Я, например, ношу сумки с длинным ремнем, как почтальон, – через плечо, поверьте, они выглядят от этого ничуть не хуже. Мягкие, бесформенные, круглые сумки не подходят крупным женщинам. Стоит отдавать предпочтение сумкам с закругленными краями, а не с жесткими, резкими углами, как у чемоданов. Вечерняя сумочка может быть из парчи, бархата, атласа или замши любого цвета, ее украсят стразы или жемчуг, вышивка золотом, оригинальная застежка.

Пояс — не менее важный аксессуар. Он может стать последним штрихом к вашему костюму, но вы должны выбирать его в соответствии со своей фигурой. Большинство женщин могут носить ремни – все зависит лишь от цвета, ширины и способа носки. Женский ремень или пояс привлекает внимание, особенно на тонкой талии. Затягиваться «как оса» не стоит, талия от этого уже не становится. Советую толстушкам выбирать очень узкий ремешок, но если вы высокого роста, можно выбрать ремень и пошире. Прекрасно выглядит на платье, похожем на тунику, ослабленный или слегка спущенный на бедра ремень. Очень важно, чтобы ремень гармонировал с костюмом в целом, а также обувью, перчатками, сумкой. Контрастный ремень способен визуально «разрезать пополам», это сильно укорачивает ноги, уменьшает рост. Если хотите визуально удлинить ноги, подбирайте ремень в тон юбки или брюк.

Что касается перчаток, то они должны быть подобраны в тон обуви, а не сумки или верхней одежды.

Невозможно представить себе элегантную женщину без украшений. Но носить их тоже нужно уметь. Женщину, просто увешанную кольцами, ожерельями или браслетами, никто не назовет изысканной, она похожа на новогоднюю елку. Стильную, элегантную женщину всегда отличают вкус и чувство меры. К тому же то, что хорошо смотрится на девочке шестнадцати лет, на даме лет тридцати пяти будет выглядеть нелепо.

Если у вас есть красивые украшения, будь то бижутерия или настоящие драгоценности, возьмите за правило не носить их помногу. На вопрос, можно ли сочетать драгоценности и бижутерию, существует два противоположных ответа. Консерваторы вам категорически скажут «нет», Коко Шанель носила самый дорогой и изысканный жемчуг вперемешку с дешевыми цепочками. «Смелость города берет» – гласит мудрая пословица, доверьтесь своему вкусу и совету: наденьте все драгоценности, которые собирались надеть, а затем встаньте перед зеркалом и снимите что-то одно.

Выбор украшений и одежды зависит от времени суток: утром можно носить украшения на шее, кольца, серьги и браслеты, которые выполнены из золота и серебра; но когда вас приглашают на торжественный обед, ограничьте выбор несколькими нитками жемчуга или ожерельем из камней; если вас пригласили на ужин, можно позволить себе надеть больше украшений, особенно к черному платью, – не слишком крупные золотые украшения и украшения с цветными камнями будут кстати. Очень важно помнить, что с длинным вечерним платьем нельзя надевать часы, какими бы дорогие они ни были. Несколько крупных украшений или элегантное колье будут прекрасно смотреться в сочетании с открытым вечерним платьем.

Стоит сказать несколько слов о косметике и макияже. Так как сейчас этой теме посвящено множество книг и журналов, в которых самым подробным образом описано как, чем и в каком стиле наносить макияж, я ограничусь лишь несколькими общими, но действительно важными, на мой взгляд, советами.

Конечно, ни в России, ни в Европе мы днем с огнем не сыщем белил «помет соловья» и другой косметики, которой пользуются в Японии гейши. Но представим себе их облик: нежное личико фарфорового цвета, маленький, но яркий ротик, миндалевидные глаза, подведенные длинными стрелками… А ведь именно такие, пусть даже нарисованные черты лица, как доказано психологами, являются наиболее привлекательными для мужчин, так как подобный макияж не только подчеркивает нежность и женственность, но и имеет наибольшую сексуальную притягательность. Поэтому, как бы ни влиял сейчас на всех нас усиленно навязываемый «идеал» поп-звезды – глазастой, губастой, растрепанной, крикливой, скачущей по сцене и страшно вульгарной, – все-таки будем помнить о накопленном веками опыте Востока, который, сохранив естественное очарование, создал и сохранил облик женщины, наиболее соответствующий ее природному предназначению.

Какой бы стиль вы ни выбрали, кем бы себя ни ощущали: холодной аристократической леди, сексуальной чувственной гейшей, жгучей и страстной Кармен или просто женщиной с большой буквы, главное, что должно быть в вас, – это желание нравиться себе и окружающим. Если вы сможете найти свой стиль, а значит и себя, уверенность, приподнятое настроение, высокая самооценка будут не только сопутствовать вам всегда и везде, но и притягивать к вам счастье, удачу и любовь.

Летящей походкой…

Не верьте, когда говорят, что обаяние дается от рождения. Я бы назвала обаянием элегантность. А элегантность – это не только умение подобрать одежду или с шиком носить ее. Это прежде всего хорошие манеры, красивые позы, жесты, осанка и походка. Когда женщина идет по улице летящей уверенной походкой, с гордо приподнятым подбородком, с веселым лицом, жизнерадостным блеском в глазах, то, даже если она одета в обычные джинсы, все равно привлекает к себе внимание.

Грациозность, изящество движений, легкий шаг – вот что такое красивая осанка, вот что является обязательными составляющими женской красоты. Умение правильно ходить – наверно, главный козырь любой женщины, желающей быть привлекательной. И как тут не вспомнить походку Мэрилин Монро, от которой с ума сходила вся Америка. Красивая походка в сочетании с прямой осанкой заставляет многих мужчин оборачиваться вслед женщине, неизменно вызывает восхищение и производит впечатление. Присмотритесь к женщинам на улице: одни просто скрючиваются под тяжестью сумок и грузом проблем; походка других больше напоминает солдатский марш; а кто-то просто семенит мелкими шажочками, согнувшись в три погибели.

Увы, жалкое зрелище. Я уже не говорю о том, что прямая осанка – это еще и здоровье. Да-да, она поддерживает правильное положение всех внутренних органов и способствует их нормальному функционированию. Как жаль, что в наших школах больше не учат правильно сидеть.

Если вы знаете, что ваша походка далека от модельной, не откладывайте эту проблему на потом, от осанки и походки во многом зависят ваша привлекательность и успех у мужчин.

Научится правильно ходить несложно, во многом это дело привычки. Попробуйте прямо сейчас встать прямо, подтянуть живот, отвести плечи назад – не выставлять лопатки, а свести их вместе, выгнуть шею, слегка приподнять подбородок, выпрямить ноги в коленях. Уверена, вы сразу почувствовали себя более красивой и стройной. Умение правильно стоять и ходить очень сильно влияет и на наше настроение. Попробуйте встать и пройтись легко, прямо, слегка покачивая бедрами. Не правда ли, в этот момент вы чувствуете себя богиней? А теперь наоборот: сгорбив спину, по-старушечьи просемените по комнате. Не то ощущение, совсем не то. Вы сможете правильно держаться всегда и в любых ситуациях, если запомните несколько простых правил:

– держите голову прямо и высоко, но не выставляйте вперед подбородок. Смотрите прямо перед собой (такое положение головы позволит вам избежать появления морщин на шее);

– стоя поднимите плечи как можно выше, а затем опустите их, одновременно отводя назад. Такое положение должно стать для вас привычным;

– грудь необходимо держать немного приподнятой, но не выпячивать вперед: стоя прямо, глубоко вдохните, выдохните, расслабьте тело;

– и, конечно, нельзя оттопыривать ягодицы назад, двигаясь «уточкой».

Вот и все премудрости – совсем несложно. Если вам приходится много стоять, старайтесь, чтобы ваш вес равномерно распределялся на обе ноги. Одну ногу можно слегка согнуть, вторую отставить назад или в сторону.

Чтобы выработать хорошую походку, потренируйтесь дома, как это делают африканские женщины, положив на голову самую толстую и тяжелую книгу. Встаньте спиной к стене, поднимите голову вверх так, чтобы шея и затылок касались стены, обопритесь поясницей о стену, втяните живот, руки свободно опустите вдоль тела. Затем отведите голову от стены, чтобы даже волосы не соприкасались с ней. Положите книгу на голову, попробуйте сделать шаг вперед. Если боитесь потерять равновесие, можете развести в сторону слегка согнутые в локтях руки, ладони направьте вверх. Да, чуть не забыла, если в вашем доме есть веревка, положите две веревки на расстоянии 5 см друг от друга – по ним выи будете ходить. Если веревки нет, просто нарисуйте линии мелом. Чтобы походка была легкой и грациозной, во время ходьбы ставьте ступни строго носками вперед, а не в стороны или внутрь. При каждом шаге опирайтесь сначала на пятку, потом на носок. Не наступайте сразу на всю ступню и не покачивайтесь на носочках. Колени должны пружинить, но полностью разгибаться в конце шага. Не семените, но и не делайте огромных шагов, шаг должен быть примерно таким, чтобы не натягивалась узкая юбка. Старайтесь во время ходьбы выносить вперед бедро, но не виляйте бедрами и не размахивайте руками.

Если после освоения всех вышеописанных премудростей книга не соскользнула на пол с вашей головы, можете смело наградить себя. Если все-таки упала, ничего страшного, как говорится, было бы желание, но зато вознаграждением за ваши муки будут обращенные на вас завистливые взгляды женщин и восторженные – мужчин.

Не забывайте, что и умение сидеть, особенно если ваша работа «сидячая», также влияет на вашу осанку.

Когда нужно сделать особенно много работы сидя, старайтесь время от времени вставать, потягиваться и немного двигаться, тогда и в конце рабочего дня вы останетесь такой же привлекательной, как в его начале, а не уставшей женщиной, замученной непосильным рабским трудом.