X. МЕДИТАЦИЯ: СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ

Участники тренинга смогут осознать причины собственного стресса; расслабить мышечные зажимы в теле и снять напряжение; активизировать ресурсы организма и психики, существенно повысив работоспособность; избавиться от психологических травм; приобрести уверенность в общении с "трудными" людьми; создавать положительный эмоциональный климат на работе.

В тренинге применяются тесты и опросники, помогающие каждому участнику составить индивидуальный список основных стрессовых факторов в работе и жизни и определить степень стрессоустойчивости, психотехники "поток релаксации", гимнастики для глаз (снятие "компьютерного" стресса), осознаваемое дыхание, "энергетический душ", методики работы с образами: "кинозал", "фотоальбом", "замена слайда", "невидимая броня", упражнения, тренирующие антистрессовый стиль общения.