Встреча семнадцатая
II. Упражнения для мышц лица и кожи черепа
Помните комплекс упражнений для расслабления шеи? Головные боли могут появляться в результате напряжения мышц не только шеи, но и лица и кожи черепа.
Вот несколько несложных упражнений, которые можно проделывать несколько раз в день.
1. Быстро откройте и закройте рот. Зубы не стискивайте. Губы плотно смыкайте. Повторите пять раз.
2. Откройте рот как можно шире и опустите подбородок как можно ниже. При этом максимально широко раскройте глаза.
Считайте до трех.
Повторите пять раз.
3. Положите обе руки на основание черепа и чуть надавите на кожу. Двигайте пальцами вверх-вниз, разминая кожу. Потом помассируйте круговыми движениями до счета девять.
Но знаете, что лучше всего снимает напряжение мышц лица?
Улыбка!
Старайтесь почаще улыбаться, даже если поводов для этого не так уж много.
Поводы появятся, уверяю вас. Счастье тянется к радостным.
