14. Обжигающие вопросы
Замена иллюзий пониманием
Возможно, вам кажется, что вы уже все поняли. Если это так, не торопитесь. Может, вы еще в чем-то не уверены. Если да, не волнуйтесь: со временем все прояснится. Не спешите, читайте эту книгу внимательно до самого конца.
Нет ничего удивительного или глупого в убежденности, будто бы бросить курить невероятно трудно. Общество подвергает нас промыванию мозгов, курильщики подтверждают нашу убежденность, пользуясь волевым методом. Потерпев неудачу во время предыдущих попыток, мы убеждаемся в этом на собственном опыте. Мы не просто предполагаем, что бросить курить трудно: мы хорошо усвоили этот урок. Паника, которая возникает, когда у нас заканчиваются сигареты, может показаться нелогичной, тем не менее она совершенно реальна, как и раздражительность, и мучения, от которых мы страдаем, когда пытаемся бросить курить волевым методом.
Когда нам приходится думать об этом, мы охотно признаем нелогичность и нецелесообразность курения. Хотя мы не понимаем, почему так пристрастились к сигаретам, наше чувство паники и страх, возникающие, когда мы лишаемся их, можно объяснить. Это забитый мифами и иллюзиями мозг твердит нам, что только сигарета способна прогнать тревожное чувство пустоты, которое у нас возникает, когда никотин выводится из организма. Едва мы без всяких сомнений поймем, что сигарета не только не избавляет от чувства пустоты, но и вызывает его, мы устраним причину паники. Если на этот счет у вас остались хоть какие-нибудь сомнения, перечитайте первую главу еще раз.
Волевой метод сопровождается борьбой с паникой, и на первых порах, пока воля еще не ослабела, он зачастую оказывается эффективным. Но сила воли постепенно иссякает, мы слабеем, а голосок: «Хочу курить!» — звучит все громче и громче. И мы оказываемся в тупике. Мы все еще полны решимости бросить курить, но некая часть нашего рассудка настойчиво призывает нас закурить.
В клиниках мы своими глазами видим проявления шизофрении у курильщиков. Отвечая на вопросы нашей анкеты, одни из них пишут: «Мне нравится быть курильщиком, но я ненавижу курение». Другие объясняют: «Мне нравится курить, но я терпеть не могу быть курильщиком». Представьте себе, что рыболов скажет: «Мне нравится быть рыболовом, но я ненавижу ловить рыбу»!
Такова нарезбериха в отношении к курению, курильщики всерьез полагают, будто бы курить и быть курильщиком — разные вещи. Проясним этот момент: если вы курите — вы курильщик! У некурящих есть только одно неотъемлемое свойство: они никогда не курят!
Стóит ли удивляться тому, что мы так теряемся, раздражаемся и чувствуем себя настолько несчастными, прибегая к волевому методу? Гораздо удивительнее было бы, если бы нам удалось избегать всего перечисленного.
