18. Последняя сигарета
Ваша последняя сигарета
Если после прочтения этих трех слов вам покажется, что сейчас вас поведут на расстрел, вспомните, что казнить будут не вас, а вашу никотиновую зависимость.
Думая о своей последней сигарете, курильщики часто впадают в панику. Это все равно что увидеть прямо перед собой знак «Не курить!». Возможно, они всей душой хотят бросить курить и все-таки пока не могут примириться с мыслью, что больше никогда не выкурят ни одной сигареты. Если это про вас, не волнуйтесь. Все эти чувства совершенно нормальны и естественны на нынешнем этапе, они не представляют проблемы.
Большинство курильщиков приходят в наши клиники в состоянии острой паники, которую наш метод преобразует в уверенность и радостное предвкушение освобождения. Некоторые курильщики даже представить себе не могут, что вырвутся на свободу. В ходе сеанса их чувства меняются: страх перед неудачей уступает место страху перед удачей, когда они понимают, что свобода находится в пределах досягаемости. Если на этом этапе вас охватили такие же чувства, не переживайте.
Вы не испытывали потребности курить, пока не начали, и сейчас у вас тоже нет потребности в курении. Некурящие и бывшие курильщики, которые составляют подавляющее большинство населения земного шара, счастливы и без сигарет. А как же удовольствие? А как же поддержка в трудные минуты? Если вы выполняли все инструкции, во всем разобрались и все поняли, то придете к очевидному выводу:
ДЛЯ КУРЕНИЯ НЕТ НИКАКИХ ПРИЧИН
Я не могу вам передать, какую неистовую радость вы испытаете, обнаружив, что вам вовсе незачем курить. Облегчение будет поразительным. Как будто огромная мрачная тень вдруг исчезнет, перестанет витать над вами.
Вам больше незачем презирать себя, беспокоиться о потраченных деньгах и вреде, причиняемом здоровью. Незачем тревожиться о том, хватит ли вам сигарет, разрешат ли вам курить, будет ли следующий ваш собеседник курильщиком. Вы больше не будете чувствовать себя слабым, несчастным, неопрятным, несостоятельным, виноватым или запертым в ловушке.
Вскоре вы выкурите свою последнюю сигарету и пообещаете, что больше не закурите никогда. Но перед этим важно как можно отчетливее осознать, что курение не доставляет вам удовольствия, не служит поддержкой и что вы ничем не жертвуете. Если вам трудно примириться с мыслью о том, что отныне курение для вас абсолютно исключено, попробуйте обратиться к единственной альтернативе — остаться курильщиком до конца жизни.
Выбор прост. Если вам все еще кажется, что вас просят выбрать меньшее из двух зол, спросите себя: стали бы вы беспокоиться, если бы знали, что больше никогда не заболеете гриппом, не будете болеть СПИДом или употреблять героин? Разумеется, нет! Так почему же вас беспокоит то, что вы уже никогда не будете страдать болезнью, которую в обществе считают убийцей номер один? Я обещаю вам:
БРОСИТЬ КУРИТЬ ДО СМЕШНОГО ЛЕГКО, ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ
Вы бросаете курить потому, что не хотите быть рабом никотина. Перестаньте думать: «Больше мне никогда нельзя курить». Начните думать иначе: «Вот здóрово! Больше мне никогда не придется совать в рот эти мерзкие штуковины! Я СВОБОДЕН!»
