9. Отвлекающий фактор
Выводы
• Курение не помогает сосредоточиться, а мешает этому.
• Чтобы сосредоточиться, надо устранить отвлекающие факторы, а сигареты отвлекают.
• Убеждение в том, что без сигареты нельзя сосредоточиться, – это попытка оправдать себя.
• Провоцирующие факторы прекратят вас провоцировать, как только вы поймете, как они действуют.
• При необходимости курильщики легко способны подолгу обходиться без сигарет.