17. Воздержание
Сколько времени пройдет до полного исцеления
Ручаюсь, вы уже прикидываете: «Да, но сколько понадобится ждать?» Никотин — быстродействующий наркотик, который выводится из организма за считаные часы. Но следует учитывать также время, которое требуется организму наркомана, чтобы перестать испытывать последние проявления абстиненции. Ваш организм будет ощущать проявления никотиновой абстиненции в течение всего нескольких дней после того, как вы потушите свою последнюю сигарету. Физические проявления заметны самое большее в течение пяти дней, после чего Маленькое Чудовище умирает.
Курильщики, бросающие курить волевым методом, обнаруживают, что запрет на курение полностью поглощает их мысли. Затем, обычно по прошествии трех недель, наступает момент, когда они вдруг понимают, что уже некоторое время не думали о курении. Мысли о нем улетучились из головы. Это опасный момент. Вера в то, что без курения жизнь всегда будет мучительной, сменяется верой в то, что время разрешит проблему. Бывшие курильщики считают его переломным и уже готовы торжествовать. И пожалуй, наградить себя единственной сигаретой (какой от нее вред?).
Если им хватит глупости закурить, сигарета на вкус окажется мерзкой и не создаст иллюзии поддержки и удовольствия. Помните: курильщик верит, что сигареты доставляют ему удовольствие или служат поддержкой только по одной причине: закуривая, он частично снимает симптомы абстиненции и слегка расслабляется.
Бывший курильщик, который больше не страдает от никотиновой абстиненции, не поддастся этой иллюзии, поскольку у него нет физических проявлений абстиненции, ему нечего снимать.
Но теперь в его организме опять присутствует никотин. Он начнет выводиться из организма, но все-таки окажет психическое воздействие. Один внутренний голосок скажет: «Ужасный вкус». Но другой возразит: «Возможно, но я не прочь выкурить еще одну». Как правило, бывшие курильщики противятся желанию сразу же выкурить вторую сигарету. Они ни в коем случае не желают вновь попасться на крючок, поэтому для верности выжидают еще некоторое время.
В следующий раз, когда у них возникает искушение, они имеют полное право сказать себе: «В прошлый раз я выкурил одну, но на крючок не попал, так почему бы не выкурить еще одну?» Знакомо? И они вновь попадают в ту же ловушку!
Подчеркиваю: все эти наблюдения относятся исключительно к волевому методу. Бросив курить с помощью «Легкого способа» Аллена Карра, вы не почувствуете утраты и станете совершенно свободным.
