Психология Юнга и БуддизмРадмила Моаканин (PDF, стр. 107)

Я специально в этой книге так подробно описывала все негативные, ограничивающие нас программы, все источники этих программ. Я хотела, чтобы каждый из нас увидел свои ограничения, свою несвободу, свои привязки. Ведь нам действительно, образно говоря, связывали крылья. Или – как той курице –...

Усталым приниматься за это упражнение не следует. При таких условиях вам не получить ясных впечатлений и не запомнить ясно и отчетливо. Утро для этих упражнений — самое подходящее время, это утверждают многие.

Если же вы не готовы травмировать себя подобным образом, то, вероятно, следует взять на вооружение формулу страха. Но не с тем чтобы усердствовать в ее патологическом тиражировании, но как раз для предотвращения ее самовоспроизведения. Вот, собственно, об этом и пойдет сейчас речь.

Заканчивая занятие, не делайте резкого перехода от медитации к повседневной жизни. Постарайтесь удержать в себе осознанность, с тем чтобы привносить ее во все свои повседневные дела, к которым вы перейдете после медитации. Время от времени, в течение дня, делайте паузы и проводите...

В первой книге мы уже рассмотрели отличие защищенности (присущей человеку естественной силы и мощи) и защиты (совокупности специальных приемов и методов, отражающих любые нападения). Для того чтобы жить без невыносимых проблем и упруго парировать угрозы на улице, хамство на работе и насмешки...

Например, для любимого человека мы обычно способны сделать почти все. Но даже незначительное усилие будет даваться с трудом, если мы почувствуем пренебрежение, неблагодарность или гнев со стороны этого человека. Тогда почти все, что мы делаем ради любимого покажется тяжелым и потребует больших...

И после всего этого я предлагаю вам следующее: не реже чем раз в три дня открыто делайте то, чего не делали или делали украдкой, скрываясь от всевидящего ока родителя. Даже если вас при этом захлестывает волна былого страха, разочарования и неуверенности в себе. Наблюдайте за всем этим — только...

Этот подход дает наилучший результат, если его сначала демонстрирует или моделирует родитель, психотерапевт или учитель. Взрослый человек начинает с разговора с собой, излагая проблему вслух. Затем ребенку предлагают записать на карточке все пять ступеней, используя язык самого ребенка. После...

Действительно, нередко женщина, делая свой «брачный выбор», руководствуется донельзя странными мотивами. Благо бы инстинктивными, а то и не разберешь — что это с ней?

Обучение людей тайм-менеджменту на протяжении последних лет привело меня к убеждению, что в большинстве случаев человеку нужен простой и эффективный инструмент, который можно применить быстро. Когда работы море у большинства нет времени много читать и проходить длительное обучение — нужно что-то...

Мы все, в каком-то смысле, заложники своего психического аппарата. И неврастения настигает нас всякий раз, когда мы беспокоим устоявшуюся жизнь своего мозга какими-то нововведениями. Причина его не интересует, хорошо или плохо — ему наплевать; мозг сердится, входит в состояние...

Я неспроста выделил пару этих абзацев курсивом. Так как очень многие не понимают условия применимости данного метода и начинают им пользоваться тогда, когда нет никаких оснований. Например, при знакомстве, когда она отказалась дать телефон, _ говорится сентенция: "Ты знаешь, я думал, что я тебя...