Учим... читать. Уроки динамического чтенияВ Бородина (DJVU, стр. 130)

Очень важно научиться расслаблять свое тело и сбрасывать лишние напряжения и зажимы. Для сбрасывания мышечного напряжения и фиксации уверенных поз есть одна очень интересная и простая техника.

Дети, которые только учатся читать, сначала читают вслух. У многих взрослых читателей эта привычка остается, только слова произносятся не громко, а про себя. Эта манера снижает быстроту чтения до 200 слов в минуту или, в среднем, 40 страниц в час. Тот, кто читает словосочетаниями, а не слово за...

Как позднее увидит читатель, задача этой главы — понять, как греки относились к памяти, чтобы выяснить моменты, важные для всей последующей истории искусства памяти. Аристотель определяет схоластическую и средневековую форму этого искусства, Платон — ренессансную.

К чему я привожу это пример? К тому, что если хотите научить малышей любить друг друга, следите за тем, чтобы самим быть для них примером. Уже давно замечено, что в семьях, где между родителями сложились отношения, основанные на глубокой любви, заботе и уважении, дети, копируя родителей, также...

То есть знать об этом можно, но работать следует обычно, по старинке – все время смотреть на то, что получается, пристально, внимательно, трезво. Потом переписывать, коллекционировать то, что, как тебе кажется, Получилось удачно, а неудачи или неясности безжалостно вышныривать. И, как...

Третий пример совсем краткий — из супервизии случая молодой женщины, находящейся в психотерапии у тонко чувствующего одаренного доктора, обладающего большими способностями к работе, которой он занимается. На сессии предшествовавшей той, которую он докладывал, появился материал...

Формула «гадкого утенка» — жестока. Если по воле судьбы ты очутился не в своей «стае», твой единственный выход — бежать из нее как можно скорей, прежде чем тебе привьют десяток комплексов неполноценности. Не существует плохих и хороших людей, нет места, где всем...

Духовная практика может происходить без всякого намерения делать или получать что-либо, когда она просто происходит, и ей не придают особого значения или важности; это может произойти во время чистки зубов, занятий любовью или мытья под душем. Почему? Потому что в действительности, «я» — это...

Во-вторых, присмотрись к поведению мужчины, прежде чем знакомиться с ним и завязывать разговор. Если он груб с продавцами, высокомерен, смотрит пренебрежительно, если он заносчив, подумай хорошенько: а стоит ли овчинка выделки? Вряд ли он окажется слишком тактичным и доброжелательным при более...

Так создается впечатление, что культура есть нечто навязанное противящемуся большинству меньшинством, которое ухитрилось завладеть средствами власти и насилия. Естественно, напрашивается предположение, что все проблемы коренятся не в самом существе культуры, а вызваны несовершенством ее форм...

— Просто. Если на уровне работы с образами мы достигли хороших результатов (то есть при появлении этого образа у тебя в голове реакции нет), то при твоей встрече с настоящими дверьми реакции также не последует! Просто потому, что ты уже перепрограммирован.

С другой стороны, если мы выходим в пугающую нас ситуацию напряженными, со сбившимся и неэффективным дыханием, да вдобавок ко всему сосредоточившись на своих переживаниях, проку от этого будет мало. Мы лишь в очередной раз потренируем собственную привычку тревожиться, не более того.