Глава 4

Самоуважение против тревожности

Что такое тревожность

Вы уже знаете, что имя бдительного охранника, не выпускающего вас за ворота темницы, – Страх. Точнее было бы назвать его Тревожностью. По мнению американского психолога К. Хорни, страх – это вовсе не синоним тревожности:

«Cтрах является реакцией, пропорциональной существующей опасности, в то время как тревога – несоразмерная реакция на реальную или воображаемую опасность».

Тревожность сопровождается физиологическими симптомами, такими как сердцебиение, испарина, понос, учащенное дыхание. Эти симптомы могут возникать и без осознания тревоги (лишь позднее человек начинает понимать, что тревожился).

Нас тревожит прежде всего неопределенность. Если что-то неприятное уже произошло, бояться нечего. Чеховский «человек в футляре», постоянно опасавшийся, «как бы чего не вышло», отличался сильнейшей тревожностью.

Чтобы обеспечить ощущение безопасности, такие люди прибегают к двум средствам – консерватизму и перфекционизму. Застенчивые личности боятся всего нового и стремятся к совершенству, так как опасаются, что любая неточность, малейшая ошибка могут привести к непредсказуемым последствиям. Не понимая, чем вызвана повышенная требовательность и постоянное недовольство, коллеги считают таких работников занудами.

Но есть и другой вариант, хуже предыдущего. Сильнее всего тревожность проявляется, если она сочетается с чувством беспомощности перед надвигающейся опасностью. В этом состоянии взрослый человек напоминает испуганного ребенка. З. Фрейд считал, что страх в отличие от тревожности не исключает готовности действовать. Слабоволие, трусость, безынициативность – вот неизменные спутники такой «детской» тревожности.

Чтобы показать, чем страх отличается от тревожности, К. Хорни приводит пример:

Однажды ночью женщина услышала шум в соседней комнате, и ей показалось, будто грабители пытаются взломать дверь. Появились сильное сердцебиение, испарина, женщина испытала сильнейшее чувство тревоги. Спустя некоторое время она встала и пошла в комнату своей старшей дочери. Дочь также была напугана, однако направилась в комнату, где были незваные гости. В результате ей удалось прогнать грабителей. У матери имела место тревога, у дочери – страх.