Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямПсихологическая мозаика, Степанов СергейСтепанов СергейПсихологическая мозаика
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Степанов Сергей Сергеевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему одни люди преисполнены бодрости и оптимизма, а другие постоянно пребывают в смятении и тревоге? Какова природа агрессивности, застенчивости, лени и многих других человеческих черт?

В книге собраны разнообразные наблюдения, опыты и этюды о человеческой природе, которые в совокупности составляют яркую палитру психологических явлений и закономерностей.

Книга написана интересно и доступно, рассчитана на широкий круг читателей.

PDF. Психологическая мозаика. Степанов С. С.
Страница 125. Читать онлайн

3. Помогайте другим людям. В нас глубоко заложен альтруизм — потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, вы, во-первых, повьппаете самоуважение, во-вторых, снимаете с себя психические и физические стрессы. Результат — повышение удовлетворенности жизнью, то есть приближение счастья.

4. Постарайтесь быть счастливым! Понаблюдайте за собой, выясните, подумайте, что приводит вас в хорошее настроение, что вас радует, и стремитесь к этому.

5. Физическая активность. Пока не совсем понятно почему, но любая физическая активность досталяет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик Павлов называл это чувство "мышечной радостью". Есть мнение, что при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Годятся бег, ходьба на лыжах, любимые виды спорта, танец — все, что вам доступно.

6. Внесите в свою жизнь элемент новизны. Нас с детства воспитывают в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность к одному месту работы, сложившемуся кругу общения — все это неплохо, но человеку требуется новизна, возможность импровизации. Делайте время от времени "перебивку"- например, попробуйте иногда ездить на работу необычным маршрутом, заведите новое хобби...

7. Не впадайте в отчаяние, если временами чувствуете себя глубоко несчастным. Это закон психологического маятника: если сегодня вы счастливы, неизбежно придет и обратное состояние, причем те, у кого маятник особенно сильно отклоняется в "плюсовую" сторону, должны примириться с тем, что велики будут и "минусовые" отмахи.

Несколько дополнительных комментариев из той же статьи в "Сайколоджи тудей". Великий французский философ, видимо, был не прав, выдвигая первым условием хороший счет в банке. Хотя с 1946 по 1978 год благосостояние американцев значительно возросло, доля людей, заявлявших при социологических опросах, что они счастливы, практически не изменилась. В дальнейшем она стала расти и сейчас достигла 70-80%. За счет чего проходил такой рост, не вполне ясно. Возможно, за счет увеличения популярности спорта, может быть, за счет того, что в последние годы американское общество стало более терпимо к попыткам человека внести в свою жизнь новизну и разнообразие...

124

Обложка.
PDF. Психологическая мозаика. Степанов С. С. Страница 125. Читать онлайн