Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!
Хасай АлиевХасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!
Метод «Ключ» позволяет:
– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;
– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;
– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;
– сокращать количество сна за счет повышения его качества;
– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;
– находить контакт с «проблемными» собеседниками;
– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;
– раскрывать творческие способности;
– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.
«Ключ» – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас!
Оглавление
- Об авторе
- Глава 1. Краткая суть
- Как стать более здоровым и удачливым?
- Выступление в Социально-реабилитационном[1] центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил
- Авторское отступление
- КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются»
- Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ
- После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче
- Глава 2. В пору реформ и модернизации образования
- Зачем это нужно применительно к образованию?
- Каким мы хотим видеть героя нашего времени
- Парадокс школьного воспитания
- Скажи себе: я – Солнце!
- Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей
- КЛЮЧ к управлению своим состоянием
- КЛЮЧ мог родиться только в России
- Утро нового дня
- Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых
- Новейшая концепция самореализации и организации деятельности
- Глава 3. Психология победителя
- Как обрести психологию победителя
- Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?
- А ты что делаешь?
- Итак, психология победителя
- По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок)
- Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места
- Разговор с футбольным тренером
- В каждом из нас – гармония (авторское отступление)
- Итак, суть!
- Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем
- Проблемы, проблемы, проблемы
- После трагического события в Каспийске
- Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996)
- «Висящая» проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика?
- Один из результатов «Антистрессовой подготовки»
- Уверенность в себе
- Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
- Авторское отступление
- Трудности закаляют?
- Примеры из жизни
- Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ
- КЛЮЧ – это ясность мысли
- Пример «чуда»
- Основные направления применения метода
- К основам понимания и взаимопонимания
- Как помочь себе в условиях неопределенности
- Совет себе
- Простой пример из обычной жизни (авторское отступление)
- Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством – основа противодействия алкоголизму и наркомании
- Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ
- Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты
- Механизмы КЛЮЧА
- Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически
- Мозг и компьютер
- КЛЮЧОМ приятно пользоваться
- Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы?
- В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для саморегуляции?
- Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон
- Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но
- Вместо гуру – самоконтроль
- Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)
- Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)
- Известный опыт (последние разъяснения)
- Радость от жизни, когда есть целостность
- Но вернемся к источнику
- От аутогенной тренировки к современному методу КЛЮЧ
- А вы знаете, чего вы хотите?
- На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ
- Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ?
- Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит
- Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе
- Внимание! Техника безопасности!
- Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью
- О простоте и полезности
- Радость от факта самой жизни
- Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ
- Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи»
- Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА
- Спецразминка
- Установки на естественном языке внутренней речи
- Авторское отступление
- Глава 6. Подберите КЛЮЧ к себе
- Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА)
- Тест на зажатость и способ раскрепощения
- «Звезда саморегуляции»
- О положении тела и приемах
- Прием 1. Расхождение рук
- Прием 2. Схождение рук
- Прием 3. «Левитация» руки
- Прием 4. «Полет»
- Прием 5. Автоколебания тела
- Прием 6. Движения головой
- Выход из состояния саморегуляции
- Дополнительные компоненты (общие)
- Дополнительные компоненты (специальные)
- Домашнее задание
- Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»)
- Схема «Процедуры комфортизации»
- Антистрессовая подготовка
- Методика повышения психологической устойчивости
- Как возникают методы
- Чего «не знал» Будда
- Глава 7. Муки и наслаждение творчеством
- Мои соревнования
- Как избавиться от конкуренции?
- Обратите внимание!
- Преодоление психологических барьеров
- Тем, кто любит смотреть книгу с конца
- КЛЮЧ – это маленькое научное чудо!