Пять месяцев

Физкультура

В двигательном развитии малыш должен овладеть подготовительными навыками к ползанию (повороты со спины на живот).

Продолжаем делать полюбившиеся упражнения, увеличивая число повторений. Уделяем чуть больше внимания активным упражнениям, когда малыш сам поднимает ручки, ножки, поворачивается, выгибается, разгибается и пр. В пять месяцев все чаще используем в гимнастике кольца, мячи и другие игрушки.

Массаж ладоней

Это усложненный массаж ладоней, начатый в месячном возрасте.

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами или боком к взрослому. Наденьте на правую руку шерстяную перчатку, лучше из колючей шерсти. Возьмите правую кисть малыша в свою левую руку. Правой погладьте тыльную поверхность ладони, ласково и бережно. Если у ребенка ладонь раскрыта и пальчики излишне расслаблены — помассируйте ладошку ребенка рукой в перчатке, надавите своим большим пальцем на центр правой ладони до тех пор, пока малыш не сложит пальчики в кулачок. Затем проследите за правильным расположением большого пальца, чтобы он не примыкал к остальным пальчикам.

То же проделайте с левой кистью малыша.

Упражнение развивает мелкую моторику и способствует речевому развитию.

Упражнение для предплечий

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите ребенка за предплечья (чуть выше кистей) и поверните ладошками друг к другу, будто бы собираетесь играть в ладушки. Постучите расслабленными ладошками друг о друга. Затем поверните ладошки к лицу малыша. Погладьте ими щечки, ушки, носик ребенка. При этом приговаривайте:

Упражнение готовит ребенка к плясовым движениям рук, развивает координацию и согласованность их движений.

Бокс

Продолжаем это любимое многими детьми упражнение, начатое в три месяца. Можно слегка усложнить его, вкладывая в ладони ребенка игрушки или кольца.

Имитируем движения боксера. Движения делайте под ритмичный счет, темп меняется.

Круговые движения руками

Это усложненная дыхательная гимнастика, проводимая с трех месяцев. Упражнение можно делать лишь тогда, когда ребенок хорошо делает упражнение «Бокс».

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в обе руки малыша. Отведите его руки плавно в стороны — настолько, насколько они смогут разогнуться. Затем двигайте их через стороны вверх, к голове, затем медленно опустите вниз, сближая их вместе перед глазами ребенка. Повторите 7–8 раз.

Упражнение развивает плечевой сустав, нормализует тонус рук и плечевого пояса.

Присаживание с помощью палочки

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите пластмассовую или деревянную палочку (диаметр 2–3 см) в обе ручки ребенка. Сверху обхватите их за кулачки. Потяните палочку вперед, на себя, направляя ее к коленочкам ребенка. Он должен оторвать спину, удержать голову, сгруппироваться и присесть. Медленно опустите малыша, не дав ему удариться затылком.

Оптимально, если сзади под голову и спину для выполнения этого упражнения вы поместите невысокую подушку. Вместо палочки можно использовать пластмассовое кольцо или обычную погремушку.

Упражнение очень важно для формирования навыка самостоятельного присаживания. Оно укрепляет все мышцы туловища, развивает координацию движений.

Присаживание с прогибанием позвоночника

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в кисти ребенка, другими пальцами крепко придерживайте их. Затем выпрямите руки ребенка, приведя их вниз, к ногам. Потяните за ручки, побуждая малыша сесть. Скажите: «Садись».

Перехватите обе ручки малыша своей левой рукой, соединив их вверху и спереди. В этом положении проведите указательным и средним пальцами освободившейся правой руки вдоль позвоночника снизу вверх. Ребенок разгибает спину. После чего опустите ребенка на стол, придерживая голову правой рукой.

Упражнение выполняется один раз. Укрепляются мышцы туловища, развивается гибкость позвоночника. Это хорошая подготовка к самостоятельному присаживанию и правильному сидению (фото 44).

Фото 44

Укрепляем кисти

И. п.: малыш лежит на животе, ногами к взрослому. Пятимесячный ребенок лежа на животе должен опираться на кисти выпрямленных рук. Наклонитесь над малышом, обхватите руками его плечики. Разверните их немного назад и слегка надавите между лопатками своими большими пальцами. При этом давим на зону между лопатками и позвоночником, позвонки не массируем.

Формирование опоры на руки

И. п.: ребенок лежит на животе на коленях, боком к взрослому его голова — справа от вас. Левой рукой возьмите его голеностопы захватом «вилочка» сверху, правая рука придерживает спину ребенка, не давая ему скатиться.

Поддерживая ребенка правой рукой сверху, медленно двигайте свою левую руку с ножками так, чтобы голова ребенка опускалась все ниже и ниже. Ручки ребенка при этом должны выбрасываться вперед — со временем все более четко. То же можно делать при положении ребенка на животе на диване, тахте.

Если малышу не нравится это упражнение — повторите его не ранее чем через две недели (фото 45).

Фото 45

Укрепляем ножки

И. п.: малыш лежит на животе, ногами к взрослому. Сместите ребенка на край стола так, чтобы его ножки чуть свисали. Ваша левая рука страхует малыша за спинку. Теперь возьмите его правой рукой за правый коленный сустав, согните колено, прижмите его к животу, не отпускайте. При этом левая нога обычно сначала свисает, а затем он подтягивает ее к животу сам. Вы только не должны мешать.

То же проделайте с другой ножкой. Упражнение делается по 6-7 раз каждой ногой (фото 46).

Фото 46

Четвереньки

Это упражнение вытекает из предыдущего, только задержите малыша в тот момент, когда обе его ножки согнуты. Теперь расположитесь так, чтобы обе его согнутые ножки упирались в ваш живот стопами, а своими руками возьмите малыша за выпрямленные локтевые сгибы. В этом возрасте ручки малыша обычно широко расставлены, он на них хорошо опирается. Постарайтесь сблизить ручки, которые у пятимесячного ребенка относительно слабы.

Посмотрите, сколько сможет ребенок продержаться в этой позе: доли секунды или полминуты? Если он сопротивляется или не удерживает эту позу, отложите упражнение на две недели.

Упражнение очень важно для гармоничного двигательного развития (фото 47).

Фото 47