Одиннадцать месяцев


...

Физкультура

Занятия физкультурой проводятся ежедневно, спустя 30–40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. По возможности лучше в трусиках, босиком на ковре. Продолжительность занятий 10–12 минут.

Для проведения занятий надо приготовить: две веревки или две скакалки (длиной 1–1,5 метра), палочку (длиной 40–50 см, диаметром 2,5 см), обруч (диаметром 45–50 см), кегли, кубики, брусочки и т. п.

Продолжаем делать полюбившиеся упражнения и вводим новые.

Круговые движения руками (после освоения всех других упражнений для рук)

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому, руки — вдоль туловища. Малыш держится за ваши большие пальцы или за кольца. Руки ребенка при выполнении упражнения — прямые. Движения в плечевом суставе: в стороны — вверх, вниз, в стороны — вверх, вниз. Повторить до восьми раз. Руки поднимайте вверх, ориентируясь на ушные раковины — не запрокидывайте руки за уши, на затылок.

Упражнение выполняется в медленном темпе. Это самое сложное упражнение и делается при нормальном тонусе плечевого пояса и рук.

Самостоятельное поднятие выпрямленных ног

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Возьмите палочку, надувной круг или мяч. Коснитесь ею подошв и пальчиков ребенка. Затем поднимите палочку на десять сантиметров выше. Скажите: «Достань ножкой палочку». Похвалите малыша. Поднимайте палочку все выше и выше. Обязательно похвалите ребенка. Это упражнение получается далеко не у всех детей. Для стимуляции можно выронить палочку (или мячик) и воскликнуть: «Вот какие у тебя ножки сильные! Ой!»

Так вы стимулируете ребенка не только самостоятельно поднимать ножки, но и отталкивать ими большой предмет.

Сгибание и разгибание рук

Если малыш самостоятельно и устойчиво стоит, можете усложнить знакомое упражнение.

Сначала выполните его в положении сидя, затем — стоя. Вместо своих рук можете вложить ребенку в руки кольца от пирамид, или небольшие палочки. Сгибайте поочередно его ручки в локтевых суставах — сначала медленно, затем чуть побыстрее. Приговаривайте стишок. Пощекочите малыша под мышками и по грудке его же ручками. Повторите 2–3 раза, если малышу нравится.

Следом за мячиком

И. п.: малыш стоит или сидит на полу. Встаньте рядом с ним, в руках небольшой мяч. Бросьте его под стул. Скажите: «Давай достанем?» — пролезьте под стулом следом за мячиком, достаньте его и отдайте малышу. Предложите ему сделать то же самое. Похвалите, сказав: «Принес мячик? Вот какой молодец! Что бы я без тебя делала!»

Можно натянуть длинную ленту или веревочку на уровне своих колен. Привяжите один конец к кровати, а другой — к ножке стола или стула. И проделайте то же самое.

Перешагивание

И. п.: малыш стоит на полу. Возьмите две ленточки и положите их параллельно, сначала совсем близко друг от друга. Предложите ребенку свою руку. Когда он перешагнет, похвалите его. Немного раздвиньте ленточки. Затем постепенно увеличьте расстояние между лентами до 30 см. Все время хвалите малыша.

Можно перешагивать через кубики или коробочки, говоря, что это «море», и т. д.

Ходьба по дорожке

Положите ленточки параллельно друг другу. Теперь будем учиться ходить вдоль импровизированной дорожки. Сначала она будет достаточно широкая, затем будет становиться все уже и уже. Можно ходить между палками, по краю коврика, по отрезку обоев. Можно начертить дорожку мелом. Придумывайте, играйте.

Упражнение развивает вестибулярный аппарат.