ПравообладателямСильный всегда прав (Сам себе психолог), Тукмаков Алексей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Тукмаков Алексей Владимирович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Эта книга - про силу и уверенность. Про то, как обрести эти качества и перестать быть беспомощной жертвой. Про то, как отстаивать свои права и быть по-настоящему хозяином своей жизни. Про то, как прикрывать себе тылы и ставить на место хамов. Как побеждать в конфликтах и заставлять с собой считаться. Про то, что нужно каждому из нас. Про то, что нужно именно вам!

PDF. Сильный всегда прав (Сам себе психолог). Тукмаков А. В.
Страница 94. Читать онлайн

вонозвв

И дело не в том, чтобы принять его со всеми недостатками и "полюбить" таким, какое оно есть. Это путь наименьшего сопротивления, который означает сидеть на

попе и ничего не делать.

Тело нужно привести в порядок раз и навсегда, настолько, насколько это

позволяет современный уровень медицины. Это потребует усилий и каких-то

затрат. Зато потом нужно будет лишь поддерживать себя в форме и радоваться

своему телу.

Прежде всего правильно питайтесь. Пища должна быть сбалансирована по белкам,

жирам, углеводам и калориям. Не переедайте. Не ешьте всякий мусор вроде супов-

экспрессов и моментальных макарон - в них много вредной химии. Не ешьте

одновременно несовместимые продукты - например мясо и хлеб (белки и

углеводы).

А что же есть? Сено! Еды в мире навалом! Только не надо поглощать все, что

рекламируют по телевизору и чем заваливают полки универсамов. Это сплошная

химия и консерванты. Это рассчитано на больного, изгаженного цивилизацией

человека. Гораздо лучше - свежие овощи и фрукты, деревенские молоко и сметана

вместо городской жижи из сухого молока, настоящее мясо вместо колбас и сосисок.

Конечно, сосиски с макаронами варятся быстро; полил кетчупом, заел консервами,

запил пепси-колой -и доволен. Но в этом столько химии! Вы же это все едите!

Алкоголь и никотин — гораздо менее вредные яды, чем то, что вы поглощаете

каждый день. К малым дозам организм привыкает и вроде бы не замечает ничего.

Но ведь вы же травите себя...

Так что за долгие годы в вашем организме накопилась куча шлаков, того, что по

идее надо бы вывести, но организм не справляется: камни в печени, кишечнике и

почках. Незаметные, пока не прихватит. А когда прихватит и вы будете кататься и

орать от боли, вам отчекрыжат желчный пузырь. Всегда так делают. Так что...

Помогите своему телу заранее. Главное - очистить кишечник и печень. Можно

голодать по Брэггу или чиститься по Малахову. Книги найдете без труда.

Двигайтесь: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Причем плавать лучше в

реке, а не в бассейне, бегать - по лесу, а не на дорожке в душном спортзале, и

кататься на велосипеде по парку, а не на велотренажере. Сколько? По

самочувствию, но регулярно. А еще есть разные системы дозирования физических нагрузок. Любой тренер вам

сразу назовет штук пять.

В результате работы, ходьбы, разговоров и двигательной активности вы расходуете

энергию. Ваше тело устает, и нужно восстановить силы. Именно этой цели служит

отдых. Однако многие люди не умеют отдыхать. Сидение перед телевизором с

кружкой пива, чтение бульварных романов, поход в ресторан - не лучшие виды

отдыха. Вы вроде бы ничего не делаете, но и не расслабляетесь полностью.

Поэтому после такого "отдыха" чувствуете себя усталым.

Полноценный отдых предполагает полное расслабление. После него вы должны

быть бодрым, полным сил и желаний. Экспериментируйте; пробуйте различные

виды отдыха и выберите те из них, которые вам подходят.

Исправьте недостатки фигуры. Ваше тело должно быть красивым, гармонично

вонозы

Обложка.
PDF. Сильный всегда прав (Сам себе психолог). Тукмаков А. В. Страница 94. Читать онлайн