Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания, Суровцев НиколайСуровцев НиколайНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Суровцев Николай Викторович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В.
Страница 32. Читать онлайн

Попробуйте начать проговаривать про себя каждое движение, которое вы совершаете — это классический вариант медитации Випассаны, на разотождествление с умом, с мыслями. Мысли и образы — это одно дело, а "Я" — совсем другое, и пропасть между этим.

Сущность этой медитации в концентрации на описании для себя самого каждого движения, которое вы делаете. Просто спокойно проговаривать то движение, которое совершаешь, не поддаваться на провокацию других мыслей; посмотреть в сторону, что-то сказать, и если уж возникнет это желание посмотреть в сторону, то нужно себе сказать: "Я начинаю смотреть в сторону. Поворачиваю голову, смотрю на другого человека..." Постоянно проговаривать все, что видишь и делаешь, все проговаривать.

Этой медитации тысячи лет. Только одно движение и только одна мысль. Попробуйте начать это хотя бы во время еды, за столом. Поднимаешь хлеб — значит поднимаешь хлеб. Тогда другая рука бездействует. Откусываешь хлеб, опускаешь хлеб. Рука опускается, пережевываешь хлеб. Каждое движение описывается словами и когда оно описывается, нужно наблюдать, — а какие возникнут еще мысли, когда это делаешь? Что мешает это делать? Делать, и проговаривать, и постоянно концентрироваться только на этом, на каждом движении, на описании каждого движения. Мы смотрим и непонятно куда и зачем смотрим. Мы говорим, но нам не нужно говорить так много. Мы делаем массу беспорядочных вещей в своей жизни. Движений, поступков, мыслей. И все это не нужно. Все это — трата энергии, трата нашей жизни.

Эта медитация одна из самых сложных, но она дает и самый сильный эффект при длительном применении. Я не знаю, будете ли вы ее применять, но попробовать вы сможете, даже сейчас и со всей серьезностью.

Попробуйте интенсивные

психотехнологии

В настоящее время очень многие специалисты начинают применять в процессе реабилитации наркоманов интенсивные интегративные психотехнологии, такие как ребефинга, голотропного дыхания, использующие дыхание для вхождения в очень приятное трансовое состояние.

Как говорили наркоманы, проходившие тренинг голотропного дыхания, переживание транса очень похоже на ощущение от наркотика.

зз

Обложка.
PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В. Страница 32. Читать онлайн