Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания, Суровцев НиколайСуровцев НиколайНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Суровцев Николай Викторович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В.
Страница 34. Читать онлайн

"Свободное дыхание"

Термин "Свободное дыхание" используется с 1989 r. как нейтральное объединяющее название различных психотехник, использующих работу со связным осознанным дыханием, таких как ребефинг, голотропное дыхание, вайвейшин и других. "Свободное дыхание" — это сумма всего лучшего взятого из различных других методов и определяется как "уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его сознания и освобождающая психику от груза накопленных стрессов". Для достижения состояния "расширенного сознания", качественно отличного от состояний транса, достигаемых медитациями или гипнозом.

Особенности дыхания, которое используется для достижения "расширенного осознания" — это:

- связность, когда между вдохом и выдохом нет никаких пауз и перерывов. Вдох и выдох сразу же следуют друг за другом;

- вдох делается на мышечном усилии, а выдох на расслаблении, когда легкие как бы сжимаются сами.

В "процессе" или состоянии расширенного осознания используются четыре класса дыхания:

- медленное и глубокое дыхание;

- быстрое и глубокое дыхание;

- быстрое и поверхностное дыхание;

- медленное и поверхностное дыхание.

Каждый класс дыхания имеет специфическое функциональное назначение в процессе связного дыхания и позволяет осознанно входить в процесс и совершать в нем определенную работу.

После нескольких занятий с инструктором, который человеку буквально "ставит" дыхание, можно заниматься и самостоятельно. Определенная структура дыхания меняя соотношение в крови кислорода и углекислоты приводит к массивному выбросу в кровь эндогенных опиатов — эндорфинов и энкефалинов, и формирует довольно своеобразный транс. Происходящее очень напоминает ситуацию, когда у водолазов на больших глубинах азот начинает действовать как наркотик, опьяняюще, поэтому при погружении более 80 метров используется кислородно-гелиевая смесь.

Свободное дыхание — это техника интеграции сознания человека, его внутренней и внешней жизни. Интеграция- это слияние части с целым. При этом под "частью" мы понимаем вытесненный фрагмент сознания, изгнанный из сферы опознавания как чуждое.

35

Обложка.
PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В. Страница 34. Читать онлайн