Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания, Суровцев НиколайСуровцев НиколайНаркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Суровцев Николай Викторович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В.
Страница 50. Читать онлайн

Упражнение IV. Связывание негативного опыта

с нежелательным поведением

Зрительно представьте перед собой наркотик, представьте, как вам его предлагают, удерживайте зрительно это изображение наркотика и начните вспоминать все плохие чувства, которые когда-либо ощущали.

Все плохое, все, что вам приходилось чувствовать: чувство обиды, унижения, ощущение тошноты, болезни и т.д. (да хоть понос вспомните, если остальное не получается).

Усмехнулись? Хорошо! Будем и это считать определенным якорем, и это используем. Затем вспомните, как вам говорили, "давай уколемся**, вспомните, как вы уговаривали сами себя во внутреннем диалоге сделать это. Каким голосом, какими интонациями. Попробуйте сказать сами себе: "Я попробую еще раз!" И постарайтесь увидеть, представить, что плохого это принесет. Все плохое пробегает перед глазами, заставляет чувствовать себя плохо. Вспомните, все сцены конфликтов, обид, что вы видели тогда, и как вы выглядели со стороны, что вы тогда чувствовали, что значит чувствовать себя плохо?

После этого вспомните это желание уколоться и чувство "прихода" и представьте, что вы на похоронах своих близких, словно, что из-за этого укола с ним произошел несчастный случай. Что бы вам тогда сказали другие люди и, что самое важное, что бы вы сами себе сказали, если бы из-за вашего желания уколоться они погибли. Что бы вы тогда чувствовали? И соедините это чувство с чувством желания уколоться.

И вот вы видите наркотики, говорите себе, что я введу себе всего лишь чуть-чуть, чувствуете это желание уколоться и посмотрите в какие сцены все это превращается. Сцены, дающие только плохие ощущения, все плохое пробегает перед глазами, заставляет чувствовать себя плохо, начните говорить себе, внутри себя громкой, уверенной речью с убеждением в голосе: "Наркотики безразличны!" и почувствуйте удовлетворение оттого, что вы способны преодолеть эту тягу?

Так вот, это упражнение хорошо оказывает эффект, если ero выполнять не менее 50 — 60 раз в сутки.

Упражнение К "Кинестетические якоря"

Следующее упражнение обладает схожим эффектом. Посмотрите на свою левую руку, если вы правша, представьте, что в ней лежит шприц с наркотиком, а на правой руке харчок

Обложка.
PDF. Наркомания - жуткая боль окончательности?Руководство по спасению наркомана или краткий курс выживания. Суровцев Н. В. Страница 50. Читать онлайн