ЧАСТЬ III. Особые обстоятельства
ГЛАВА 12. Рассказывать или не рассказывать?
ГЛАВА 14. Когда супруг (супруга) не хочет вашего возвращения. 90-дневный эксперимент
Первые 45 дней
Десять шагов к решению супружеского конфликта[19]
1. Выберите время и место для беседы.
2. Определите проблему или вопрос, по которому вы расходитесь.
3. Что лично вы привнесли в эту проблему?
4. Перечислите, что из задуманного вами в прошлом не удалось.
5. Займитесь мозговым штурмом и переберите все возможные решения.
6. Обсудите каждое из этих решений.
7. Придите к общему мнению относительно решения, которое следует попробовать.
8. Определите, как каждый из вас будет работать над реализацией решения.
9. Выберите время для еще одной встречи, чтобы обсудить ваши успехи.
10. Благодарите друг друга всякий раз, когда способствуете реализации решения.
У каждой пары бывают разногласия, но здоровые пары находят способы решать свои споры, не превращая их в войну. Такие пары принимают и ценят факт, что у каждого человека есть свои собственные взгляды. Они поощряют открытость и сотрудничают друг с другом, стремясь урегулировать споры.
Если вы испытываете трудности с устранением разногласий, поскольку не можете подобрать аргументы, попробуйте следующее упражнение. Оно может дать толчок процессу разрешения проблемы.
Это не игра. Несмотря на простоту данного упражнения, вам, вероятно, будет нелегко его завершить. Если вы не сможете довести его до конца, попробуйте в другой раз.
1. Запланируйте день, время и место для встречи на следующей неделе. Уделите для нее не менее тридцати минут.
День: ________________________________________________
Время: ________________________________________________
Место: ________________________________________________
2. Выберите одну важную проблему, в которой вам хотелось бы разобраться. Изложите конкретно проблему или вопрос, который вы собираетесь обсуждать.
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
3. Что каждый из вас привнес в проблему? Не обвиняя друг друга, перечислите, что из сделанного вами обоими не помогло разрешить проблему.
Мужчина:
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
Женщина:
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
4. Перечислите, что из сделанного вами в прошлом НЕ БЫЛО успешным.
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
4. ________________________________________________
5. ________________________________________________
5. Мозговой штурм: переберите все ваши новые идеи и попытайтесь выбрать из них 10 возможных решений проблемы.
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
4. ________________________________________________
5. ________________________________________________
6. ________________________________________________
7. ________________________________________________
8. ________________________________________________
9. ________________________________________________
10. ________________________________________________
6. Теперь обсудите каждое из этих предложений. Будьте максимально объективны и поговорите о том, насколько каждое предложение подходит для разрешения вашей проблемы.
7. После того как вы высказали свое мнение, выберите одно решение, которое вам обоим хотелось бы применить.
Пробное решение:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
8. Определите, в каком объеме каждый будет работать над реализацией решения. Будьте как можно более конкретны.
Мужчина: ________________________________________________
Женщина: ________________________________________________
9. Выберите день, время и место на следующей неделе для еще одной встречи, где обсудите, насколько вы продвинулись.
День: ________________________________________________
Время: ________________________________________________
Место: ________________________________________________
10. В течение недели будьте внимательны друг к другу. Если заметите, что ваш партнер положительно повлиял на решение проблемы, похвалите его за усилия.
