ЧАСТЬ II. Исцеление от внебрачных связей

ГЛАВА 6. Процесс реабилитации изменника

ГЛАВА 7. Процесс реабилитации супруги

ГЛАВА 9. Гнев и связь. Как извлечь пользу из ярости

Негативные аспекты гнева для супруги

Составьте таблицу, где будете отмечать подъемы и спады вашего реабилитационного процесса. Такая практика будет полезна по прошествии некоторого времени. Можно использовать таблицы из этой книги или даже свой рабочий календарь, где вы будете помечать прошедшие дни как «хорошие», «плохие» или просто «прожитые». Когда месяц закончится, дайте оценку месяцу. Улучшение вашего состояния также можно отмечать в ежедневном или еженедельном порядке. В то время как дневниковые записи в основном охватывают настоящее, составление таблиц есть взгляд в прошлое. Сочетая их, вы сможете легче определить, что движетесь в определенном направлении, а не просто дрейфуете в море сменяющих друг друга чувств.