Глава I. Самогипноз и положение тела
Упражнение. Сидя на табуретке
1. Сядьте лицом на север, седалищными буграми на край табуретки.
Желательно подобрать табуретку такой высоты, чтобы коленные суставы сгибались под углом 90°, а бедра были параллельны полу.
Ступни должны касаться пола всей своей поверхностью и быть параллельными друг другу. Голени должны находиться в строго вертикальном положении.
2. Чуть-чуть наклоните корпус вперед и руками слегка потяните ягодицы назад и вверх.
3. Выпрямитесь и свободно положите ладони на бедра.
4. Равномерно распределите свой вес между обоими седалищными буграми и между подошвами ног и седалищными буграми.
5. Повторите описанное в пунктах 8-18 предыдущего упражнения.
Это положение тела позволяет через ступни вступать в активный энергообмен с поверхностью земли. Однако пребывание в этой позиции не позволяет человеку расслабиться очень глубоко из-за подсознательной боязни упасть с табуретки на пол. Именно поэтому упражняться сидя на табуретке следует лишь тогда, когда вам необходимо лишь слегка погрузиться в измененное состояние сознания.
