Двенадцать месяцев
Физкультура
Упражнения для рук
И. п.: ребенок сидит на столе ногами к взрослому. Проделайте сгибание, разгибание рук вместе и попеременно, круговые движения, бокс, хлопки, вращения.
Если малышу больше нравится делать зарядку в вертикальном положении — прекрасно, поощряйте его, сделайте с ним гимнастику для рук стоя, а потом походите на коленях. Можно поиграть в зверей: маленького ежика, который ходит на коленках, и большого медведя, который хочет его съесть. Пофантазируйте, почувствуйте, что больше нравится вашему малышу. Стимулируйте и его фантазию, придумайте сказку вместе.
Продолжаем делать полюбившиеся упражнения и вводим новые.
Активные упражнения для ног
Малыш в этом возрасте уже может выполнять упражнения сам. Но интереснее и легче делать их вместе с мамой.
И. п.: малыш лежит на полу, на спине. Вы рядом с ним. Поднимите свои ноги. Скажите: «Подними тоже ножки, как мама. Вот, молодец. Раз, два, раз, два. Умница. Теперь давай сделаем ножницы. Раз, два, раз, два. Теперь велосипед. Раз, два, раз, два. Не получается? Давай я тебе помогу. Молодец».
Упражнение с обручем
И. п.: малыш лежит на спине, на полу. Подойдите к нему, держа в руке обруч. Скажите: «Достань ножкой обруч. Вот так. Правильно. Молодец».
Повторите 4–5 раз. Все время хвалите малыша.
Приседания
Если ваш малыш уже устойчиво стоит на ножках, встаньте напротив него и возьмите его за обе ручки. Теперь присядьте и скажите: «Сядь, как мама». Затем встаньте. Скажите «Умница, молодец». Повторите несколько раз, пока ему не надоест.
Это упражнение укрепляет мышцы ног и туловища, приучает выполнять просьбы взрослого.
Укрепление рук на кольцах
Вам понадобятся только висящие кольца. Поднесите малыша к кольцам, дайте их захватить. Страхуя тело ребенка коленями, слегка ослабьте свою поддержку малыша за подмышки. Пусть он почувствует руками вес своего тела. При этом ваши руки в любой момент готовы подхватить малыша. Похвалите ребенка.
Приседаем, держась за палочку
Упражнение делаем, когда малыш хорошо освоил приседания по команде и понимает, что от него хотят.
И. п.: ребенок стоит на полу лицом к стоящему напротив взрослому. Возьмите небольшую, лучше пластмассовую, палочку, дайте ее малышу в руки. Своими руками также обхватите палочку с концов. Покрутите палочку вместе с ребенком, приподнимите ее вверх, опустите вниз.
Когда вы опускаете палочку вниз, опускайте ее все ниже, сказав малышу: «Сели». Постарайтесь, чтобы малыш не отпускал ручки и продолжал удерживать палочку. Повторите несколько раз. Похвалите малыша.
