Двенадцать месяцев

Физкультура

Упражнения для рук

И. п.: ребенок сидит на столе ногами к взрослому. Проделайте сгибание, разгибание рук вместе и попеременно, круговые движения, бокс, хлопки, вращения.

Если малышу больше нравится делать зарядку в вертикальном положении — прекрасно, поощряйте его, сделайте с ним гимнастику для рук стоя, а потом походите на коленях. Можно поиграть в зверей: маленького ежика, который ходит на коленках, и большого медведя, который хочет его съесть. Пофантазируйте, почувствуйте, что больше нравится вашему малышу. Стимулируйте и его фантазию, придумайте сказку вместе.

Продолжаем делать полюбившиеся упражнения и вводим новые.

Активные упражнения для ног

Малыш в этом возрасте уже может выполнять упражнения сам. Но интереснее и легче делать их вместе с мамой.

И. п.: малыш лежит на полу, на спине. Вы рядом с ним. Поднимите свои ноги. Скажите: «Подними тоже ножки, как мама. Вот, молодец. Раз, два, раз, два. Умница. Теперь давай сделаем ножницы. Раз, два, раз, два. Теперь велосипед. Раз, два, раз, два. Не получается? Давай я тебе помогу. Молодец».

Упражнение с обручем

И. п.: малыш лежит на спине, на полу. Подойдите к нему, держа в руке обруч. Скажите: «Достань ножкой обруч. Вот так. Правильно. Молодец».

Повторите 4–5 раз. Все время хвалите малыша.

Приседания

Если ваш малыш уже устойчиво стоит на ножках, встаньте напротив него и возьмите его за обе ручки. Теперь присядьте и скажите: «Сядь, как мама». Затем встаньте. Скажите «Умница, молодец». Повторите несколько раз, пока ему не надоест.

Это упражнение укрепляет мышцы ног и туловища, приучает выполнять просьбы взрослого.

Укрепление рук на кольцах

Вам понадобятся только висящие кольца. Поднесите малыша к кольцам, дайте их захватить. Страхуя тело ребенка коленями, слегка ослабьте свою поддержку малыша за подмышки. Пусть он почувствует руками вес своего тела. При этом ваши руки в любой момент готовы подхватить малыша. Похвалите ребенка.

Приседаем, держась за палочку

Упражнение делаем, когда малыш хорошо освоил приседания по команде и понимает, что от него хотят.

И. п.: ребенок стоит на полу лицом к стоящему напротив взрослому. Возьмите небольшую, лучше пластмассовую, палочку, дайте ее малышу в руки. Своими руками также обхватите палочку с концов. Покрутите палочку вместе с ребенком, приподнимите ее вверх, опустите вниз.

Когда вы опускаете палочку вниз, опускайте ее все ниже, сказав малышу: «Сели». Постарайтесь, чтобы малыш не отпускал ручки и продолжал удерживать палочку. Повторите несколько раз. Похвалите малыша.