Семь месяцев

Физкультура

Физкультура для семимесячного малыша — это в основном упражнения, укрепляющие спину и готовящие к ходьбе.

Период ползания для родителей — своеобразное испытание на терпение, экзамен на правильное отношение к стремлению малыша все познать, увидеть и даже добиться своего в достижении какой-то цели. Именно сейчас, когда ребенок пробует вкус свободы, нельзя ограничивать его, ну, может быть, за исключением того, чтобы не давать ему совать пальцы в розетку и лизать языком пол. Практически все остальное — можно, при условии, что вы заранее убрали все нежелательное, что может заинтересовать малыша. Необходимо как можно меньше ограничивать ребенка, пусть он ползает, все трогает, катает мячи и неваляшки, а позже загружает машинки и строит башни. А может быть, он любит копаться в кухонном шкафу и греметь посудой? Оставьте в досягаемых местах только то, что можно трогать, что не бьется, не колется, не отбивается, что не надо отбирать. Иначе малыш, только-только начавший самостоятельно познавать мир, проявляющий ко всему интерес и всему удивляющийся, натыкается на запреты и порицания. Интерес, едва возникнув, может пройти или перейти в протест и упрямство, на первый взгляд, немотивированное и якобы врожденное. А ведь, возможно, вы сами и воспитаете упрямого, неуправляемого ребенка. Он не будет способен сосредоточиться на чем-либо одном, увлекаться и мыслить творчески.

Продолжаем делать полюбившиеся упражнения и вводим новые.

Садимся из положения лежа на спине

Продолжаем делать это упражнение при фиксации коленей своей рукой, если ребенок еще не садится сам.

И. п.: малыш лежит на спине, ногами к взрослому. Потяните ребенка за руку, но старайтесь не тянуть сильно, а стимулировать его на самостоятельные действия. Ребенок должен сесть, опираясь на свободную ручку. Ладонь его должна быть раскрыта, пальчики выпрямлены. Ваша помощь должна быть минимальной.

Когда сядет — похвалите, прочитайте пестушку и, повернув на бок его голову, учите его ложиться из положения сидя. Конечно же, все это превращаем в игру.

Держимся крепко

Усложняем упражнение: не придерживаем малыша за кисть, а вкладываем в его ладонь кольца или удобную погремушку.

И. п.: малыш лежит на спине. Под головой — подушка или толстое одеяло на случай, если ребенок слишком резко и порывисто откинется назад. Так вы обеспечите его безопасность. Своей левой ладонью вы фиксируете выпрямленные колени ребенка. Тяните на себя погремушку, немного влево и к коленочкам. Не торопитесь. Малыш должен напрячь мышцы живота и сесть. Оптимально — опираясь на раскрытую ладонь своей правой руки. Вернитесь в исходное положение, положите малыша. Повторите, вложив погремушку в его левую руку.

Это упражнение укрепляет в первую очередь мышцы брюшного пресса. Оно выполняется 2–4 раза с каждой рукой. А вы должны помогать все меньше и меньше. В конце концов просто говорите слово «садись». Оставьте только фиксацию колен. Обязательно похвалите ребенка — даже за попытку и старание (фото 56).

Фото 56

Сгибание и разгибание рук в положении сидя

И. п.: ребенок сидит лицом к взрослому, ножки прямые, вытянуты вперед.

Возьмите его за кисти. Напевая песенку, сгибайте поочередно ручки. Следите, чтобы спина малыша была прямая. Если это не так, упражнение делать рано: ребенок еще не готов сидеть (фото 57).

Сидим по-турецки

И. п.: ребенок сидит на полу. Сядьте сзади него, сложите его ножки по-турецки. Возьмите его стопы и поверните их поверхностью вверх, при этом наружные края стоп потрите друг о друга.

Упражнение очень полезно для мышц туловища, для формирования правильного свода стопы, подготовки стопы к хождению.

Хлопаем в ладоши

Делаем это упражнение только в том случае, если ребенок сам садится без помощи взрослого.

И. п.: ребенок сидит лицом к взрослому. Напевая потешку, хлопайте в свои ладоши:

Фото 57

Фото 58

Затем возьмите кисти ребенка в свои руки и похлопайте его ладошками перед собой, вновь напевая песенку. Похвалите малыша, даже если ему самому не удалось похлопать в ладоши. Повторяйте упражнение каждый день по одному-два раза, и вы добьетесь, что ребенок будет сам выполнять это движение. Чуть позже научите его хлопать в ладошки в такт потешке над своей головой (фото 58).

Упражнение для глаз

И. п.: ребенок сидит лицом к взрослому. Покажите ему игрушку. Когда он потянется к ней, дайте ее малышу в левую ручку. Затем возьмите левую кисть малыша и отведите в сторону без сопротивления. Если малыш напряжен, постучите кистью с игрушкой по коленочке, для расслабления ручки. Отводите ручку в стороны, добиваясь, чтобы малыш следил за игрушкой глазами. Поднимите кисть вверх, опустите вниз, поводите ею по кругу. То же проделайте с другой ручкой.

Упражнение укрепляет мышцы глаз, развивает зрение и согласованность движений.

Укрепление мышц спины

И. п.: малыш сидит в кроватке, лицом к взрослому. Обе ножки просунуты между перекладинами кроватки и свободно свисают вниз. Возьмите его ладошки в свои и научите держаться за перекладины кровати. При этом следите, чтобы спинка оставалась прямая, плечи были опущены, большие пальчики — противопоставлены остальным.

Взрослый стоит перед ребенком. Можно присесть, можно спеть, можно качать головой, корчить рожицы и т. д. Даже если малышу не нравится это упражнение, предлагайте ему его каждый день еще и еще, оно очень полезно! Это необходимо для мышц плечевого пояса, для формирования правильной осанки.

Следим глазами

И. п.: ребенок сидит, лицом к взрослому. Покажите ему игрушку на расстоянии 40–50 см. Когда он потянется за ней, дайте ему ее в ручку, а его кисть возьмите в свою правую ладонь. Поднимите его ручку с игрушкой вверх. Желательно, чтобы ребенок следил за ней глазами. Потом плавно опустите игрушку вниз, спрячьте под его ножку. Затем отведите ручку с игрушкой вправо, потом — влево. Ваши Движения должны быть медленными, не вызывать сопротивления ребенка. Его глаза должны следить за игрушкой. Малыш должен поднимать и опускать голову, поворачивать ее в стороны.

Эти же движения проделайте в обратной последовательности. Это развивает зрение, а также согласованность движений рук и головы.

Ходьба на руках

Продолжаем делать это непростое упражнение, очень важное для мышц спины и укрепляющее ручки.

И. п.: ребенок стоит на четвереньках. Поддерживая его под грудь (ваши большие пальцы под мышками, ваши ладони смотрят вверх), поднимите его над поверхностью стола или пола. Постарайтесь удержать малыша в упоре на руках, расположив ножки на своих боках. Побуждайте ребенка «переступать» руками по столу в направлении к игрушке. Повторите 3–4 раза. При желании можно пройтись с ребенком по комнате: вы идете на коленках, малыш — на руках.

Когда малыш освоит это упражнение — усложните его, насыпав на поверхность стола фасоль, горох, гречку, он может переступать руками по махровому полотенцу, соломенной или пластмассовой подстилке.

Фото 59

Упражнение важно для формирования правильной осанки, как профилактика травматизма и как массаж ладоней (фото 59).

Вползание на наклонную поверхность за игрушкой

Это усложненное ползание, при котором используется интерес малыша и его готовность добиться своего: заполучить игрушку. Используем для этого жесткие подушки, широкую доску или щит, покрытый одеялом.