Глава 4. Осознанность или развитие понимания
Преимущества осознанности
За последние несколько десятилетий настойчивость, объективность и интуиция, обретаемые в результате практики осознанности, привлекли внимание тысяч ученых, психологов и исследователей; были начаты сотни научных проектов, цель которых — показать и засвидетельствовать пользу для здоровья и иные положительные эффекты от практики осознанности. Одним из самых известных центров, где проводятся такие исследования, является Институт осознанности, основанный при Медицинском центре Массачусетского университета доктором Джоном Кабат-Зинном.
Неосознанность в жизни становится причиной многих проблем, в то время как осознанность помогает:
• улучшить концентрацию, фокусировку сознания и скоординированность действий;
• повысить качество общения и отношений;
• повысить ясность мышления, определить для себя собственные намерения;
• повысить собственную безопасность и работоспособность;
• углубить ощущение покоя и чувство потока;
• управлять факторами стресса;
• увеличить способность к интуитивным озарениям;
• пробудиться к своей подлинности, пробудить в себе сердце, душу, любовь в жизни и в работе;
• увеличить гибкость во время перемен;
• укрепиться в вере и доверии к себе.
