Глава VI
Повторение в уме
Расширенное повторение
Если вам требуется сохранить в памяти информацию в течение более длительного периода времени, чем тот, который требуется для ее записи, воспользуйтесь очень полезной стратегией, основанной на повторении номера (или списка) при соблюдении все возрастающих интервалов времени. Начните с интервала в 5 секунд между повторениями, затем увеличьте его до 10 секунд. Затем 20–40 секунд, затем 60 секунд и т. д. При этом вы будете воскрешать в памяти информацию через все более длительные периоды времени.
Упражнение
Воспользуйтесь следующими телефонными номерами или возьмите свои собственные, которые хотите запомнить:
(а) 010 6743 99217
(б) 0450 328 2065
Повторите номер (а) примерно семь раз и проверьте себя через 20 минут.
Повторите номер (б) пару раз, затем еще раз через 5 секунд, затем через 7 секунд, через 20, 35, 60 секунд и, наконец, через 5 минут.