Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа
Вадим Уфимцев
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы.
Данная книга не является учебником по медицине.
Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.
Одна из лучших книг в этор роде.
Оглавление
- От автора
- Введение
- Глава I. Самогипноз и положение тела
- Упражнение. Освоение положения лежа на спине
- Упражнение. Сидя по-турецки (скрестив ноги перед собой)
- Упражнение. Сидя на табуретке
- Упражнение Поза кучера
- Искусство расслабления тела
- Глава II. Искусство концентрации внимания
- Зрительная концентрация внимания</
- Упражнение Воображение цвета
- Упражнение Созерцание предмета
- Упражнение Ритмичное созерцание
- Упражнение Удержание внутреннего образа
- Упражнение. Заказывание снов
- Упражнение Визуализация с открытыми глазами
- Концентрация внимания на телесных ощущениях
- Упражнение Концентрация внимания на ощущении давления
- Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 1
- Упражнение Концентрация внимания на ощущении тепла
- Упражнение Концентрация внимания на дыхании № 2
- Упражнение Полное присутствие в различных участках тела
- Концентрация внимания на звуке
- Глава III Оздоровление психики при помощи самогипноза Введение
- Избавление от страха
- Прямые и символические самовнушения
- Преодоление страха смерти
- Упражнение 1. Символические смерть и возрождение
- Упражнение 2 Круговорот трансформаций
- Упражнение 3 Принятие собственной смертности
- Упражнение 4. Быть всегда наготове
- Обретение психической уверенности
- Упражнение. Обретение надежды
- Упражнение. Непотопляемый
- Упражнение Хозяин своей судьбы
- Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели
- Упражнение Непоколебимая стойкость и всесокрушающая мощь
- Упражнение Сосредоточенная, целенаправленная сила
- Упражнение Соприкосновение с внутренней мудростью
- Заключение к главе III
- Глава IV. Лечение болезней физического тела
- Избавление от боли
- Упражнение Выдыхание, выдувание боли из тела
- Упражнение Выдыхание болезненных ощущений в землю
- Упражнение Прогревание больного места
- Упражнение Образное дыхание против боли
- Упражнение Образное размазывание болевых ощущений
- Упражнение. Разжать кулак боли
- Упражнение Уменьшение образа боли
- Упражнение. Укрощение боли
- Упражнение. Дать боли то, что ей нужно
- Упражнение. Выпустить птицу боли
- Цветотерапия боли
- Упражнение. Обезболивание голубым цветом
- Упражнение Растворение цвета боли
- Упражнение Перенос цвета боли на внешний предмет
- Методы отстранения от боли
- Упражнение. Воображаемое одеревенение места боли
- Упражнение. Воображаемое отделение болезненной части тела
- Упражнение. Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны
- Упражнение. Воспоминание как способ обезболивания
- Упражнение. Избавление от боли посредством звуковой вибрации
- Упражнение. Вытанцовывание боли
- Заключение
