Часть 12. Как познать себя, полюбить себя и стать уверенным в себе
На вопрос «кто ты?» многие люди отвечают «я мать», «я мексиканец», «я фокусник», «я мусульманка» и т. д.
Стоп! Минуточку, начнем все заново. Вы — это не просто ваша роль в жизни, национальность, профессия или религия. Человек — бесконечно разнообразное сочетание великого множества мыслей, чувств, качеств; он уникален. Секрет уверенности — точные представления о том, кто вы такой и чего хотите от этой жизни. Вот он, последний шаг на пути прощания с застенчивостью.
И мы сделаем этот шаг, а затем торжественно отметим это важное событие.
Глава 63. Пять минут в день ради бесценного дара
В 60-х годах ХХ века технический прогресс вывел нас в космос. В настоящее время та же техника дала нам возможность совершать путешествия совсем в другом направлении — вглубь самих себя. Чуть ли не каждую неделю ученые открывают неизвестные зоны мозга, которые содержат таинственные воспоминания и невероятные эмоциональные впечатления.
Вряд ли вы готовы побриться, броситься в лабораторию, оклеить голову датчиками и в поте лица выяснять, почему вы ведете себя так, а не иначе. Тем более, что можно обойтись и без этого. Мощное оружие в битве с застенчивостью — углубленное познание самого себя. Это недолгий и не слишком трудный путь. Он на удивление прост с учетом получаемых результатов.
Увы, несмотря на всю сосредоточенность на себе, лишь некоторые Стесняшки имеют твердое и подробное представление о собственном «я». Большинство застенчивых людей себя не знают. А разве можно любить того, кого не понимаешь?
«Многие люди, страдающие социофобией, ощущают как бы неполноту бытия, некий эмоциональный голод. Им никак не удается испытать вселяющее удовлетворение чувство собственного “я”» [68].
Смотрите, как далеко вы уже продвинулись на пути самопознания
• Вы уже приступили к выполнению этой задачи, потому что:
• Знаете, что вас пугает (№ 16), составили список раздражителей — от наименее пугающего до самого страшного (№ 18).
• Убедились, что в социальных ситуациях действуете успешнее, чем вам казалось (№ 14).
• Теперь вам известно, что окружающие лучшего мнения о вас, чем вы думали (№ 9).
• Вы всерьез задумались о своей работе (№ 36).
• И изучили собственные гримасы и улыбки (№ 27).
• Поняли, как много значит язык тела (№ 44).
• Обдумали свое отношение к наиболее популярным темам разговоров (№ 54).
• Составили список тем, в которых ориентируетесь особенно свободно (№ 55).
• Наконец, задали себе серьезные вопросы: «Чем я увлекаюсь?», «Что волнует меня настолько, что ради достижения этой цели я готов пожертвовать драгоценным временем?» (№ 55).
А теперь пора приступить к самому важному поиску в деле самопознания. Я разработала его в самый страшный период своей жизни. Шаг № 84 вернул мне чувство уверенности и способность радоваться каждому дню.
