Сознавание через движение: двенадцать практических уроков
Моше Фельденкрайз
Книга уникального психотерапевта, представляющая практическое руководство к достижению более здоровой и полнокровной жизни.
Изучив и применив приведенные здесь упражнения, вы можете открыть дверь в сокровищницу собственных возможностей.
Оглавление
- Метод Фельденкрайза
- I. Понимание при действии
- II. Действие ради понимания
- Двенадцать практических уроков
- Общие указания
- Несколько практических советов
- Урок 1: что такое хорошая поза?
- Урок 2: что такое хорошее действие?
- Урок 3: некоторые фундаментальные свойства движения
- Урок 4: дифференциация частей и функций в дыхании
- Урок 5: координация флексоров и экстензоров
- Урок 6: дифференциация тазовых движений с помощью воображаемых часов
- Урок 7: посадка головы влияет на состояние мускулатуры
- Урок 8: совершенствование образа себя
- Урок 9: пространственные отношения как средство координации действия
- Урок 10: движения глаз организуют движение тела
- Урок 11: сознавание частей, находящихся вне сознания, с помощью средств, подвластных сознанию
- Урок 12: мышление и дыхание
- Заключение
