Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе
Лейл ЛаундесВторое издание уникального практического руководства от автора бестселлера «Как влюбить в себя любого», которое помогло преодолеть робость и приобрести уверенность в себе миллионам людей!
Неуверенность в себе — наш главный враг, основной источник наших бед и неудач в жизни. Используя 85 проверенных приемов, вы сможете преодолеть застенчивость и низкую самооценку, чтобы в полной мере использовать ваш личный потенциал, раскрыв перед окружающими свои многочисленные таланты и возможности. Вы узнаете:
• как общаться с людьми, пока вы еще не избавились от застенчивости;
• как бороться с румянцем, потливостью, торопливостью и другими симптомами недуга под названием робость;
• как пережить былые неудачи без негативных последствий для собственной самооценки, забыть о них навсегда самому и заставить сделать это окружающих;
• как разработать собственную программу преодоления застенчивости.
Оглавление
- Предисловие
- Часть 1. Как общаться с людьми, пока вы еще не избавились от застенчивости
- Глава 1. Говорить ли окружающим, что я стесняюсь?
- Глава 2. Как сообразительные Стесняшки выпутываются из ситуаций, в которых чувствуют себя неловко… пока!
- Глава 3. Как бороться с румянцем, потливостью и другими симптомами застенчивости
- Глава 4. Как вести разговоры o застенчивости с самим собой
- Ярлыки – бич
- Как ярлык заставил меня умолкнуть
- «У меня просто больше багажа»
- При мне даже не произносите слово «застенчивость»!
- Глава 5. Если дела идут плохо
- Часть 2. Что на самом деле думают о вас люди
- Глава 6. Заметно ли со стороны, что я стесняюсь?
- Глава 7. Протрите очки
- Глава 8. Убейте монстров памяти
- «Он сказал, она сказала…»
- «Я такая нудная!»
- Не портите праздник! (Самому себе!)
- «Все было не так ужасно, как вы думаете»
- Все начинается в детстве
- Протрите очки
- Глава 9. Избегайте тех, кто вас игнорирует
- Глава 10. Умные Стесняшки не ввязываются в дурацкие игры
- Глава 11. Кино под названием «Я»
- Глава 12. Как справиться с былыми неудачами
- Часть 3. Ваш план игры в три хода
- Глава 13. Увлеченные прятками
- Глава 14. Сократите ваши мучения
- «Пугливые люди – чудаки»
- Верная мысль, неверные сроки
- Тише едешь – дальше будешь
- Примените творческий подход
- Прощание с главной музыкальной темой Стесняшек «Ах, как я робок!»
- Глава 15. Эксцентричная разминка для уверенности
- Часть 4. Семь шагов к уверенности для начинающих
- Глава 16. Пора на сцену!
- Глава 17. Кто в доме хозяин – разум или тело?
- Глава 18. Зрительный контакт – легко и просто
- Глава 19. Испытанное средство для избавления от боязни зрительных контактов
- Глава 20. Быстрая улыбка – и медленная реакция
- Глава 21. Снобы не улыбаются
- «Кто сноб? Я?!»
- Это нужно им, а не вам
- Комплименты – знак уверенности
- Привлекательность – очко не в пользу застенчивости!
- Глава 22. Потерпел фиаско – поклянись!
- Часть 5. Четыре особых шага к уверенности, которые творят чудеса!
- Глава 23. Стесняшка в маске
- Глава 24. Вам помочь? – Помогите!
- Глава 25. Проделки на чужой территории
- Глава 26. Одевайтесь как героиня своих фантазий
- Часть 6. Совет вечным мученикам: начните жить (заново)
- Часть 7. Вечеринки и другие круги ада
- Глава 28. Готовимся к грандиозной вечеринке
- Глава 29. Не ворчите на гостей
- Глава 30. Индивидуальность притягивает
- Глава 31. Стесняшки и спиртное несовместимы
- Часть 8. Болтайте без стеснения
- Глава 32. Боитесь банальностей?
- Глава 33. А если мне нечего сказать?
- Глава 34. Воодушевленные ответы на шаблонные вопросы
- Глава 35. Голос – это очень важно
- Глава 36. О чем бы еще поговорить?
- Глава 37. Обращение по имени – важное преимущество
- Глава 38. Все слишком предсказуемое
- Глава 39. А теперь – ваш ход
- Глава 40. Заключительный аккорд
- Глава 41. Некоторые интересные собеседники вообще никогда не открывают рта!
- Глава 42. Как забыть о застенчивости
- Часть 9. Восемь продвинутых и проверенных методов борьбы с застенчивостью
- Глава 43. По шагу в день выполняйте – застенчивость прогоняйте
- Глава 44. Немного застенчивости на обед
- Глава 45. Растранжирим застенчивость… в магазинах
- Глава 46. Лапа помощи лучшего друга человека
- Глава 47. Ошибкотерапия
- Глава 48. Сценическая уверенность
- Глава 49. Уверенность в бодром темпе
- Часть 10. Секс и одинокие Стесняшки
- Глава 50. Любить легко – найти любовь труднее
- В любви гарантии не предоставляются
- Хорошие новости о Стесняшках и любви
- Стесняшки влюбляются стремительно, раз и навсегда
- Стесняшки и гомосексуалисты – одинокие странники
- Глава 51. Кто не смотрит – не находит
- Оттого, что не было улыбки
- Только для мужчин
- Только для женщин
- Зрительный контакт и флирт
- «Честное-честное-пречестное слово, вы мне нравитесь»
- Глава 52. Репетиция взаимоотношений
- Глава 53. Знакомства онлайн – шанс для Стесняшек или ловушка?
- Глава 54. Ищите тех, кто разделяет ваши интересы
- Глава 55. Еще два сексуальных шажка для «почти Уверенных»
- Глава 56. Соблазнительный наряд для Стесняшек
- Глава 57. Не путайте секс с любовью
- Часть 11. Пытливым родителям и Стесняшкам – тем, кто хочет знать причины своей застенчивости и как ее преодолеть
- Глава 58. Врожденная застенчивость?
- Определяем, наделен ли ваш ребенок врожденной застенчивостью
- Проведите «эксперимент с кроваткой»
- Четыре года спустя
- Интроверт от природы или «гиперчувствительный Стесняшка»
- Уверенный интроверт
- Глава 59. Наследственная застенчивость?
- Глава 60. Кто вы – скрытый экстраверт или ситуационный Стесняшка?
- Глава 61. Задиры давно минувших дней?
- Глава 62. Родительская гиперопека?
- Часть 12. Как познать себя, полюбить себя и стать уверенным в себе
- Приложение А. Письмо Черил
- Приложение Б. Сто вопросов для самопознания
- Благодарности
- Примечания
- Об авторе